堅持跑步，讓自己變更好，4大好處越看越過癮

慢跑已經慢慢的走進我們的生活方式，

現在出門不說自己慢跑都不好意思說話。

跑步不僅可以強身健體，還可以減肥瘦身。

那麼跑步的有點簡直數不勝數，其中5大不為認識的好處，趕緊來看看吧！

1，使心臟更加健碩

跑步可以增加心臟的負荷力，堅持長期跑步增加血液循環、加強心肌、預防很多心臟疾病。

2，改善脊椎病

現在人的生活常常久坐，這也是脊椎病爆發的原因，而正確的跑步姿勢可以對肩部、背部都有著改善的效果，長期堅持對精神面貌也會有提升。

3、緩解壓力，調節情緒

很多人都會用跑步來減壓，科學研究跑步也是一件釋放壓力的好選擇。而且長期堅持跑步會降低抑鬱症的患病幾率。

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4、提升自信

跑步可以讓你遇到更好的自己，極大的增強自信心，讓你更有自信。

多以你今天決定跑步了嗎？

如果能保持這樣的作息，一周以後一定會發現你的精神面貌和身體的變化。

希望您能關注七分健身，我們會每天為大家傳播健身知識，分享健身技巧。

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