專家提醒：患有腦中風別做這個動作！教你用食物遠離腦中風

冬季是腦中風發作的高峰期。這種急性腦血管病是由血管缺血或者出血而引起的急性腦功能障礙，一般來說包括蛛網膜下腔出血、腦梗死、腦出血等。

心腦血管專家提醒，患有腦中風的人千萬不要猛回頭，因為斑塊、頸動脈狹窄是腦血管疾病發病的主要原因，患有心腦血管疾病的人「猛回頭」會刺激腦血管，導致腦出血等意外的發生。

腦中風最有效的方法就是預防和調理，那平時怎樣通過飲食去預防和調理呢？

首先飲食要合理，不宜吃過多的高油、高脂肪、高膽固醇食物，也少吃腌制、燒烤類食品，避免頓頓大魚大肉，經常多吃些青菜和水果，補充人體所需的微量元素，同時也要可多食用疏通血管的食物，有些食物是葯食兩用，有很好的藥用價值，可以有效清理血管垃圾，降低膽固醇和血液粘稠度，促進血管壁再生！

6種護腦食物防止腦中風

每天吃一個土豆

土豆中富含鉀，鉀能夠穩定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免於破裂。每天吃一個土豆能預防腦梗的發生。

每天喝一碗葛根粥

古人稱葛根為山人蔘了。研究發現，葛根具有擴張血管、降血壓的功效，對於腦梗死產生的根源能夠有效抑制。每天喝一碗葛根粥對預防腦梗有很大的好處。

每天吃一根香蕉

英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。每天吃一根香蕉可以提高腦力、預防腦梗。

每天吃一塊紅薯

紅薯是典型的「高鉀低鈉」的食物。有數據顯示，紅薯等富鉀食物可以有效降低中風風險，能降低20%左右。

每天吃點菠菜

菠菜中含有豐富的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。尤其是菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，可以促進血液循環，增強新陳代謝，經常吃菠菜，就可以大幅降低中風風險。

每天喝一杯綠茶

導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。這種物質會讓血管的彈性降低，供血發生障礙。

有害活性酶的剋星是具有抗氧化性能的物質，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端，每天喝一杯綠茶可以有效替代。

中風是威脅我們和家人生命的一大殺手，除需要常規的藥物治療外，合理地調配飲食對於預防和治療也是非常重要的。遠離中風，健康才是一切的根基哦~

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