血糖高不高，身體有警告！茶水中加點它，血糖降下來

很多糖友血糖總是控制不好，起起伏伏不理想，有的糖友突然出現高血糖。對於關注血糖的糖友們不免有些鬱悶。不過只是鬱悶著急時解決不了問題的。我們要做的是即使找出出現高血糖的原因，原因解除了，因果鏈也就打破了。高血糖的問題自然土崩瓦解。

日常生活中要多留意身體的變化，如果出現以下這4種情況，就要警惕自己是否血糖過高，儘快去檢查治療並且改善生活方式。

1、尿得多，渴得快

血糖過高的時候，腎臟會積極地把多餘的糖通過尿液排出人體，於是就增加了排尿。然後，排尿太多的直接後果就是身體缺水，容易口渴。

2、容易疲勞、渾身沒勁

很多人都不會把疲勞跟高血糖聯繫起來，但容易疲勞或者做一點小事就筋疲力竭確實也是高血糖的一種表現。

3、視力模糊

血糖升高會影響到眼前後節、眼外肌、視神經等多種眼部結構，因此跟視力模糊有很大關係。

4、手腳有刺痛感

隨著時間的推移，高血糖會損害身體的神經。這些損傷的最初就表現為手腳刺痛或者麻木。此外，神經損傷還會導致疼痛感和敏感性下降。也就是，如果你收到割傷等傷害，也許無法馬上感覺到痛。

我們吃飯後食物中的糖分經過胃腸道的吸收後進入血液，血糖開始升高，正常人血糖一般在餐後1小時達到高峰，高血糖對人體是有害的，此時我們人體就會分泌胰島素，促進血液中的這些葡萄糖吸收和利用，血糖自然就降下來了，這樣就是安全的。

糖友喝茶的好處

1、對糖友來說，喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。如果將茶葉與一些食材搭配，對血糖的調節也很有幫助。

2、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養生方式。

苦瓜枸杞烏龍茶

材料：苦瓜2片，枸杞5粒，烏龍茶5克。

做法：苦瓜去皮，切片，去掉瓤，放在乾淨的地方晒乾，晒乾後與枸杞，茶葉一起放進被子，用熱水沖泡即可飲用。

功效：苦瓜可以瀉六經實火，清暑，益氣，止渴。枸杞能全面增強全身抵抗力，有助於降血糖。注意，脾胃虛寒者飯後飲用。

苦蕎茶可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。

白茶在防血糖過高，治糖尿病方面效果明顯。白茶能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對人體具有輔助降血糖的作用。

菊花茶是很好的清熱解毒飲品，可以減緩血糖升高，含有的化學物質可以抑制誘發糖尿病併發症的酶的活性。平時多喝菊花茶對糖尿病人非常有益。

野生羅布麻中所含有的維生素C、維生素E，有很強的抗氧化作用。另外，羅布麻中所含的黃酮類物質，有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時，又能增強糖尿病患者的免疫功能，提高機體的抗病能力。

另外再提醒一下糖友日常生活應該注意什麼：

有些糖友不願意控制飲食，放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。解決方案是，適量食用你喜歡的食物，把健康飲食當作是一種生活方式，而不是一種節食方案。這樣你會發現你真的喜歡食用低糖、未經精加工的食物。在食用新食物之前和之後都需要檢測血糖水平，看看這種食物對自己的血糖會產生什麼影響。

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