人的一生經營好五種趣味：延年益壽 降低死亡率

哈佛大學研究發現，與攝入過多垃圾食品、含糖飲料一樣，「生活沒趣」將導致細胞損傷，加速人體老化，縮短壽命。專家認為，人的一生應當經營好五種趣味，才能延年益壽。

情

趣

要想變得有情趣，可以先從充實生活小細節做起，讀讀詩、聽聽歌、養花澆水、打理房間、迎著微風晨跑。當然，生活的情趣也不在於外在形式，也可以和孩子一同出行遊玩，一次夫妻之間心對心的傾談，一幫朋友間的對飲小聚……不懂得情趣的生活就像一潭死水，容易焦慮、抑鬱，對外界的感知能力和反應能力都會變得遲鈍。老人晚年不懂得情趣，容易罹患老年痴呆。

興

趣

志

趣

風

趣

閑

趣

古羅馬詩人奧維德曾說，「休閑能給身體和頭腦提供養料」。只有懂得「忙裡偷閒」，才能夠獲得持續的能量源泉。佛教中的「放下」，禪宗中的靜思慮，道教的太極、氣功，基督教的禱告，實際上都是一種閑趣和回歸。

李向平說，心理學常常教導人們以更寬廣、更超越的視角看待生命現象。「閑」的本質就是身體和心靈的回歸：身體回歸自然，到田野和郊外，脫離都市的擁擠、沉悶，呼吸自然的新鮮空氣；心靈回歸自然，放空心靈，超越利益糾葛、人事矛盾和追逐名利的心態。

近年來，禪修在現代人中逐漸成為一種時尚。禪宗講究靜思慮，大家在一起喝茶、打坐、練瑜伽，是一個培養閑趣的絕佳良方。在禪修的過程中可以不斷地反省、整理自己，逐漸將心情安定下來。此外，還可以每天留出一點時間獨處，安靜地面對自己。孔子說，「吾日三省吾身」，在獨處的同時，關照自己的內心。生活中，要讓自己悠閑而不荒廢、充實而不疲累。比如，坐在湖邊聽聽水聲、走在林中聽聽風聲、修剪修剪花木、與三五好友喝茶小敘等。（來源：生命時報）

小夥伴們~！回復2-5個字的關鍵詞可迅速找到你想看的健康信息哦~ 例如：蘋果、中醫、減肥等。

您看此文用·秒，轉發只需1秒呦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！