家長們別讓孩子常吃這些零食了，致癌率太高了

我們天天在吃的零食竟然是毒藥，但是很多人仍是在傻傻的吃。你還在吃嗎？

1.速食麵

一包速食麵，最多可有25種食物添加劑，常見的有：谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長時間食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

2.口香糖

一些口香糖打著健康、有益於牙齒的牌子售賣，理由是將糖分換成了木糖醇。但商家必定沒跟你說：它還含有阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

3.薯片

隨意拿起一包薯片翻看它反面的配料表，就會發現一大堆叫不上姓名的添加劑：谷氨酸鈉、苯丙氨酸、阿斯巴甜、色素、香精……其間兩種都是被制止用於嬰幼兒食物的。

4.蜜餞

相比其他零食，一些麻麻可能以為：蜜餞好歹是果子，應該健康一些吧？殊不知，蜜錢為了保鮮防腐，所含添加劑一點也不少：檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其間苯甲酸鈉會損壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

5.葵花子

向日葵成長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，可有用減輕土壤的重金屬污染，但人吃進這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗很多的膽鹼，使體內脂肪代謝發作障礙，導致肝臟積累很多脂肪，會嚴重影響肝細胞的功用。

6.油條

在製造進程中都必需添加明礬（硫酸鋁鉀），如常吃這些東西，易導致貧血、骨質疏鬆症；同時，體內鋁過多，很難從腎臟排出，對大腦及神經細胞發生毒害，甚至引起老年痴呆症。別的炸油條所重複使用的油，過度氧化亦有害健康，主張每周食用不超越一次。

7.腌菜

長時間吃會引起鈉、汞在體內停留，然後添加患心臟病的機會。別的，也含有亞硝酸胺或有不良業者用福爾馬林防腐，這些都是致癌物，易誘發癌症。

8.京彩

京彩中含有必定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

9.果凍

果凍的主要成分是水，為了構成凍狀，山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最遍及。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

10.臭豆腐

醫師「最不引薦食物」臭豆腐在發酵進程中極易被微生物污染，它還含有很多的揮發性鹽基氮和硫化氫等，是蛋白質分化的糜爛物質，對人體有害。

以下日子中常見的食物被成為最佳長命食物，我們應該要多吃

1最佳的蔬菜：茄子，芹菜，捲心菜，花椰菜，地瓜，胡蘿蔔，芥蘭菜，金針菇，雪裡蕻，大白菜

2最佳生果：木瓜，草莓，桔子，柑子，獼猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜

3最佳肉類：鵝，鴨肉的化學結構最接近於橄欖油，有利於心臟，雞肉被稱為蛋白質的最佳來歷

4最佳實用油：玉米油，玉糠油，芝麻油等，植物油與動物油按1：0.5~~1的份額調配食用最佳

5最佳湯類：雞湯最優，特別是母雞湯有避免傷風和醫治支氣管炎的功效，特別適用於秋冬食用

6最佳護腦食物：菠菜，韭菜，南瓜，蔥，花椰菜，菜椒，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，蒜苗，核桃，花生，開心果，腰果，松子，杏仁，大豆等顆粒食物。

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