睡前「二事」，飯後「二事」，高血壓最怕的四件事！一定要記住

高血壓人群越來愈多，特別是50歲之後趨勢更是明顯，脈壓也是隨之加大。這些年來人們對心血管疾病存在的危險因素認識得到了加深，高血壓的診斷標準也在不斷調整，因此有了血壓分層的概念，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。

小吳連續2周泡在網吧，在昨天凌晨3點多小吳突然感覺到胸劇痛，渾身大汗，四肢發冷，網吧網管看到立刻撥打了120，醫生趕到現場，懷疑是心梗，醫生立刻給患者做了心電圖，初步確診是心梗，暫時沒有室顫發生。醫生立刻將患者送到醫院搶救室，剛放到搶救室床上，小吳的心跳驟然下降，醫生緊急給小吳做了心肺復甦、胸部按壓、並做了電除顫、腎上腺素注射……暫且小吳的心跳恢復了。

在此情況下沒有家人陪在小吳身邊，只有兩個室友，心急如焚。此時醫生要給小吳做心臟造影，結果發現確診是心梗，必須立即做搭橋手術，否則會有生命危險。

但在進手術室後，小吳在手術沒開始前，連續發生2次室顫，醫生又一次進行心肺復甦、除顫、腎上腺素注射，搶救了30分鐘後，心臟跳動依舊沒有，完全停止了跳動。

醫生提醒：急性心肌梗死最佳搶救時間是在發病後6小時內，最晚不超過12小時；做心肺復甦30分鐘沒有恢復自主心跳，按醫學規定可視為搶救無效，宣布臨床死亡。

引申：

手術前家屬簽字方面，在我國法律上是有規定的—— 2010年《侵權責任法》第五十六條規定：因搶救生命垂危的患者等緊急情況,不能取得患者或者其近親屬意見的,經醫療機構負責人或者授權的負責人批准,可以立即實施相應的醫療措施。

但小吳沒等到進行手術，在手術台上就離開了！

後來醫生了解到，小吳是連續在網吧熬夜打了半個月的遊戲，導致突發心梗。

醫生說，「很多人在網吧熬夜打遊戲對身體損傷不僅僅是熬夜方面的傷害，打遊戲的人幾乎都會時不時的吸煙、喝點酒提提神，很少會喝水，這樣就會增加對心臟的傷害，嚴重者就會導致悲劇發生。」

當心臟血管被堵塞時，會發生心絞痛，嚴重會導致心梗。血管是輸送身體血液、氧氣和其它營養成分，包括「垃圾」，即膽固醇、甘油三酯等。

血管就相當於是家中的水管，長期使用就會導致水管內出現水垢，久而久之會出現堵塞情況，同樣血管也是如此，血管本來是有彈性的，經常使用後就會導致血管壁硬化、從而易形成血栓，嚴重會出現堵塞。

血管健康關乎一個人的壽命長短！血管最怕有「四件事」，一定要記住

一提到血管，很多人想到的都是身上能看得到的「青筋」，但血管是遍布全身各處的，包括動脈、靜脈、毛細血管三種。血管是輸送身體血液、氧氣和其它營養成分，當然也包括「垃圾」，也就是現在很多人所說的「血栓」！血管健康是現代人最受關注的話題之一，血管疾病在我國發生事件屢見不鮮！血管健康與否關乎一個人的壽命長短！血管最怕有「四件事」，一定要記住

血管怕「堵」，葷素搭配，切記少大魚大肉經常大魚大肉的吃，會增加身體內膽固醇、甘油三酯的量，促使血管中低膽固醇脂蛋白（壞的）含量增加，高密度脂蛋白（好的）含量減少，從而增加血管栓塊的形成。飲食上，建議葷素搭配，少油、少糖更健康。同時每頓飯控制好七八分飽，吃得過飽，會增加腸胃負擔，導致飯後血液更多聚集在胃部消化，大腦易處於缺氧狀態！

血管怕「咸」，低鹽飲食，控制好血壓國外研究發現，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，容易導致心臟受傷。即便原來血壓正常，食鹽攝入過多，也會迅速對血管產生傷害。建議平時飲食食用鹽控制攝入量，《中國膳食居民寶塔》2015版中成人每人每天鹽推薦攝入量不超過6g（包括醬油、蚝油、生抽、老抽中的鹽分）。

「引申：正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產生一氧化氮，可使血管放鬆、順暢血流。而食鹽和脂肪會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加患動脈硬化的風險。」血管怕「累」，少熬夜，作息規律血管怕「累」，少熬夜，作息規律。長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。建議每天在晚上11點之前睡覺，對於有特殊工種的人來說也要根據自己的作息時間休息好，但對於手機控、熬夜族就要警惕了，保護好血管，就是延長壽命！

血管怕「硬」，尤其是動脈硬化正常人的血管是富有彈性的，但因人們長期不良習慣的影響會使血管壁變厚、增加硬化的危險，尤其是吸煙的壞習慣。吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，即使吸煙不多， 10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。而熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

保護血管，就是延長健康生命！飯後「二不立即」【飯後不立即吸煙】飯後抽煙的危害比平時大10倍！因為進食後的消化道血液循環加快，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管。吸煙者切記，「飯後一支煙，賽過活神仙」這是「騙人」的，一時爽，會促使遺憾終身！

【飯後不立即睡覺】剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於「運動狀態」，這時睡覺會增加胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即睡覺，很容易因大腦局部供血不足而導致中風發生。而且入睡後，人體新陳代謝率降低，攝入食物中所含熱量轉變為脂肪更容易使人發胖，也會增加患血管疾病的危險。

睡前「二不做」【睡前不吃宵夜，減少負擔】很多人睡覺前，喜歡玩玩手機，身邊再放點吃的，不知不覺自己都不知道吃了多少食物；尤其不要睡前喝酒，酒精會促使血液循環加快，增加即將「入睡狀態」下的心臟，還會影響睡眠質量！睡前不吃宵夜，也會減少腸胃、肝臟的負擔，更有益於身體健康。

【睡前不喝咖啡，助於睡眠】咖啡中含有咖啡因，睡前喝咖啡易導致失眠，而人體處於睏乏、疲勞時，不能及時休息，會增加心臟的負擔，從而導致血壓異常，也就意味著血管「生病」了

鬼針草降壓專家

我國民間常用鬼針草治療高血壓，療效顯著。具體方法為，每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一日內服完，連續服用八九天見效或血壓恢復正常，並且能長期保持血壓穩定。

功效：鬼針草為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無毒。現代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽鹼、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效。血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒有變化，它確實是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物。

羅布麻茶——天然降壓藥

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典都有對羅布麻降壓、降脂、軟化血管、強心、安神助眠、降解煙毒、潤腸通便 . 解酒保肝、提高免疫力等功效有詳實、肯定的記載。

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