這個冬天感冒的有點多，流感防治攻略看這裡

進入三九天了，確實有點冷。

冷，不可怕，怕的是生病。

不過，

這個冬天生病的童鞋們確實有點多。

你到醫院門診看一看，

那些咳嗽聲連成一片的人們，

真讓人揪心。

流感全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感可致各年齡組人群發病，但老年人、嬰幼兒及慢性病患者患流感後的併發症發生率、住院率和死亡率最高。

流感的臨床表現

主要表現為發熱、頭痛、肌肉痛和全身不適等，體溫可達39～40℃，多伴全身肌肉關節酸痛、乏力、食慾減退等全身癥狀，常有咽喉痛、乾咳，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適、顏面潮紅、眼結膜充血，部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見於感染乙型流感的兒童。無併發症者病程多發病3～4天後體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1～2周。

流感患者該吃什麼?

1.選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜等。

5.飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、龍鬚面、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感患者不要吃什麼?

1.忌甜膩食物。

2.忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

3.忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。

4.忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、咳嗽等癥狀加重。

5.忌海魚、柿子、煙、酒等。

6.忌食生冷瓜果及冷飲。

除此之外，在流感多發季節如何預防流感呢?

1.經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。

2.多開窗戶,保持室內空氣流通。

3.多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶等。

對此，北京瑤醫醫院專家提醒，瑤族葯浴也是防治流感的不二選擇。葯浴是中華民族醫藥瑰寶，被稱之為「中國式SPA」，是一種來自瑤族深山中流傳已久的泡澡方式，主要是通過水的熱效應，將人體皮膚的毛孔舒張，藥物迅速滲透，讓人體各器官進入微循環調節狀態，同時將毒素隨汗液一起排出體外，促使新陳代謝加快，改善組織營養和全身機能。「瑤族葯浴」的基礎作用就是幫助人體改善微循環，解百病之根本，特別是對防治流感具有獨具特色治療作用。

瑤醫專家介紹，瑤族葯浴是用特製瑤葯組合而成，主要成分由透骨草、九節風、杜仲藤、香石藤、大鑽、大發散、扶苦藤等38種味純天然珍貴草藥特製而成，其獨具天候的藥材都必須是在獨特生態環境下才能生長，所以藥材極其珍貴。葯浴對人體內臟、血液、神經系統有益無害，是健身、防病、治病最根本的方法。經常葯浴，可以防治百病，亦可消除疲勞、延年益壽、滋潤皮膚、防治流感具有神奇療效!

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