減掉肚子上贅肉的4種好方法 讓你擺脫小肚腩
減掉肚子上贅肉的方法
通過運動來減肥是科學和健康的，人在運動過程中，會不斷消耗體內多餘的脂肪，促進了新陳代謝，從而達到減肥的效果。
但是減肥這種事情，並不是一蹴而就的，這是量變到質變的過程，只有不斷堅持，才會產生明顯效果。當然，在運動的時候也要注意方法，想要快速地減掉肚子上的贅肉，可以對肚子上的贅肉進行針對性運動，呼啦圈、慢跑、游泳對減掉肚子上的贅肉就有顯著效果。
按摩瘦肚子
用兩指疊按法：兩拇指重疊，放於肚臍上，按摩的輕重以手下感到脈搏跳動和本人感覺舒適為宜。波浪式推壓法：兩手五指併攏，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平貼腹部，然後用力向左推按，繼而用左掌用力向右壓，這樣一推一回，由上而下慢慢移動，好似水中的浪花一樣。
仰卧起坐
在睡覺前和起床後進行。先做屈腿運動，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然後伸直再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息後，再做仰卧起坐，身體仰卧，雙腳不動，將上半身坐起來。如果腳部太輕，可以在腳部壓些被子、枕頭之類的物品，運動量以自己能承受為度。
喝茶
喝茶也能減肥？是的，你沒看錯，喝茶也可以減肥，但我說的可不是和減肥茶和鐵觀音那類的茶，而是花草茶。花草茶對女性來說是良茶益茶，不同的花泡出來的茶都有不同的功效，花與花之間還可以相互搭配，效果會更加明顯。下來就介紹一款簡單的花茶搭配。
金銀花清熱解毒，疏散抑鬱之氣，大黃促進排毒，潤腸通道，但性寒，不宜多放，金銀花和大黃搭配泡茶，具有瘦小肚子的效果，喜歡甜的可以加點蜂蜜調和。
抵住誘惑
單是內調和還不行，還需要抵住美食的誘惑，高脂肪高能量的食物是不能碰的，正所謂眼不看為凈，認為自己沒有這般抵抗力的話，還是不要靠近美食街這種地方。
當然，也不是要你杜絕零食，市面上有些零食的卡路里是比較低的，進貨的時候可以購選一些自己比較喜歡吃的，但也不宜多吃，還是那句，自己要抵擋得住誘惑。以上介紹了四種減小肚子的方法，但不管是哪種方法，重要的是貴在堅持。
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