這樣「餓」能養生！看完你每周都會少吃點兒！

「輕斷食利於防治疾病，延年益壽。」近日刊登在美國MSN網站的文章再次讓「輕斷食」走進人們的視野。

怎樣的斷食算「輕斷食」？適合中國人的「輕斷食」法是怎樣的？其中又有哪些知識點必須掌握呢？快往下拉，一起GET起來吧

「輕斷食」有這些好處

國內專家普遍推薦5：2斷食法，認為這樣「斷食」更適合國人

這是一份斷食日推薦食譜

這幾個斷食知識點要牢記

來自 | 生命時報

新媒體編輯 | 張昭

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