年輕人養生怎麼入門，從這四方面由內到外調整，簡單上手！

養生是一個工程！需要你按四季變化調配飲食和生活習慣！年輕人養生需要從一些簡單的生活習慣開始，並不是網傳的保護視力就換綠色的手機壁紙這樣的，下面就說一下年輕人入門養生該怎麼做？

1.運動；

運動是必要的，你從什麼時候開始運動，你的身體年齡就能停留在什麼時候，這話雖然誇張，但是卻大致是這個道理——你看看健身房70歲的八塊腹肌大爺就知道了。不過運動也是需要適量的，剛開始不建議進行劇烈的運動，最好找健身教練制定一個適合自己的運動計劃。

2.飲食；

「病從口入」是真的，但同樣養生也要從「吃」開始，了解好自己是什麼問題，選擇正確的飲食方式，飲食種類，然後規避你不應該吃的。特別滋補類的中藥，需要向醫師諮詢清楚用量及禁忌，避免吃錯藥。

3.熬夜；

相信我，熬夜雖然可能不會讓你馬上猝死，但是對身體的傷害，是全方面的——看得到的皮膚變差，精神萎靡，看不到的五臟六腑功能都受損；有些人覺的熬夜後再大睡一場就補回來，其實這樣都是補不回來的，短期看不出來異常，時間長了身體出現異常再挽救也就來不及了。

4.心情；

中醫認為：七情傷五臟，過喜傷心，過怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎，所以，在平常的生活當中，保持開朗樂觀愉悅的心情，本身養生也有很大的幫助。俗話說笑一笑，十年少就是這個道理，人生沒有過不去的坎，放鬆心情讓身體更健康！

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