大成拳技擊樁
大成拳技擊樁有多種練法，其中的矛盾樁則為首要。這些樁法既有共性，又各自具有產生特殊勁力與技法的獨到之處。下面介紹的是技擊樁的左式練法（右式練法與左式相同，只是方向相反，兩式均要練習）。
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一、矛盾樁
該樁前手為盾，後手為矛，故稱矛盾樁。
樁式：左腳在前，右腳在後站成丁八步，兩腳橫向距離要適當，如果太小，重心不穩固，如若太大，則不利於重心的調配；身體重心前三後七，上身似正非正，似斜非斜，後跨內裹；兩臂抬起，兩肘與肩同高或略低，左臂在前，掌心向內，內臂的屈肘處大約120～135°，左手食指與眼同高，印堂穴、食指第三骨節處及前腳掌位置要處於同一直線的位置，眼睛以此方向目視前方；右手略低於左手，兩手食指約八寸至一尺距離；兩臂在身前要形成稍向右偏斜的橫橢圓狀，使其自然形成「肩撐肘橫」與「外撐內抱」的狀態（圖1） 。
圖示
二、抓球樁
樁式：下肢為左式的丁八步，兩手在身前抬起，其高度與矛盾樁的兩手差不多，只是掌心向下，手指彎曲，胯部松沉，微向後拉，兩手如抓起兩個大鐵球（圖2）。
此樁的作用主要在於訓練手上的抓、拉、拿、捋、擰、帶等各種功夫，同時亦能產生大成拳的整體力。站樁時，設想兩手各抓一個大鐵球，每個指縫間又夾一個小鐵球，大小鐵球一會兒合成一體，一會兒又分開，我稍有意，則可把鐵球向左或向右甩得很遠；也可設想我雙手扶按在遠處的一座高山上，稍有意念，可把此山按入地下，或將其推倒。
三、虎抱頭樁
此樁基本類似拳擊或散打的格鬥式，它是臨戰狀態的一種實用性樁法。
樁式：下肢為左丁八步，但不必裹胯，而且要比矛盾樁站的隨意一些。腹部微收，兩臂抬起，手握空拳，左拳在前，與眼同高，距頭部約一尺二寸，右拳在後，位於鼻子稍下方，兩眼目視前方（圖3）。
圖示
站樁時，可設想遠處有一大樹，意欲把大樹一拳擊倒；或可設想有一壯漢向我擊來，我則以虎抱頭樁式進行擋、撥、攔的假想，同時尋機向其進攻，意欲一拳將其擊斃。故該樁法極易鍛煉炮拳的進擊能力和防守能力，對培養臨戰意識及周身扑打能力也有積極作用。
四、推託樁
此樁的兩手為前推狀，又似向前上方的托物狀，故稱推託樁。如此練習有助於形成大成拳的發放力、斜面力、橫力和彈簧力。
樁式：兩腳站成丁八步，但比矛盾樁開步要大。兩腳距離約三步，臀部後坐，兩腿下蹲，兩手抬起，略高於胸，手心斜向前，左手在前，與左腳掌相齊，右手在後，前後相距約一手，橫向距離約一頭，肩松肘橫、兩手如推一物（圖4）。
圖示
站樁的神態如捕鼠之貓，將竄而未動，欲捕而待機。待周身勁力圓滿時，可向前體驗微動的整體感。也可設想我面對強敵，撲之即倒，撞之即出，或做出各種自衛反擊的應擊反應，並以不變應萬變，與敵作生死周旋。
五、伏虎樁
此樁的兩腳距離較大，前後開胯較為明顯，它對增長胯部、膝部、兩腿及兩足的力量見效快。
樁式：站成左式大丁八步，兩腳距離約四足，兩腿下蹲，腰往後拉，頭正項豎，上身挺直略向前傾，兩手前伸，左手在前，右手在後，相距約有一手，兩肘外撐，兩掌內斜相對，兩手十指斜向下方，手指微屈，如掐虎頸，自身如坐虎背之上（圖5）。此樁對增長下肢力量見效快，有助於培養大成拳的磁力、惰性力、定中力、驚力等。
圖示
站樁時，自感兩手如掛空中，兩腿兩足好似把地球撕裂，同時又不要使之分裂，正是欲合不能，欲開也不能；或設想兩手如插入虎身，虎狂吼不已，亦無能為力。如此訓練有助於培養大成拳的磁力、惰性力、定中力、驚抖力。
六、降龍樁
此樁的周身如負龍身，前手如托龍頭，後手似按龍尾，故名降龍樁。
樁式：兩腳前後盡量大步分開，成左弓步，前腳掌向外轉，腳跟向里，後腳伸直，腳跟不要離開地面，右手橫掌向前推，略高於頭，掌心向外，左手置於左臀左上側，掌心向後，雙肘略彎曲，上身前伏，腰及頸項向左後方扭轉，兩目視向後方（圖6）。
圖示
站樁時，要盡量保持身體的平衡。兩臂好似斜橫於宇空，大有降伏惡龍之勢。此樁對腰、胯、腿（尤其是小腿肚）、足均有較強的擰裹作用，它能極大程度的拉抻上下肢的筋腱，能增強腿部的力量與柔韌性。
七、高級矛盾樁
此樁屬於矮步樁法，對下肢的力量要求較大，故必須要有一定的其他樁功基礎方可為之。
樁式：在初級矛盾樁的基礎上，前腳稍向前移動三寸距離，兩腿盡量彎曲，身體重心為前三後七，兩手可調至為以下三種情況的任何一種：
1、前手不變，後手掌心向下；
2、後手不變，前手掌心向下；
3、兩掌心均向下；兩腳跟離地，僅以兩腳掌支撐地面，若有不適之感後，可使全腳掌著地（圖7）。
圖示
在站樁過程中，兩眼凝視前方，如神光射出。周身的松沉渾厚之勁與地心的引力融為一體。亦可假想我周圍有巨蛇猛獸向我襲來，我欲與之對搏；或者我之手臂若上弦之箭，發之即出。
除了上述七種技擊樁法外，尚有托嬰樁、抱樹樁等等，但無論站那種技擊樁，其目的均是為了培養鍛煉「內勁」，從而增加作力的質量源，以形成強大的整體力和重創力。
文/李照山 楊培飛
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