瑜伽的練習為什麼要重複的堅持？

作為一名瑜伽練習者，

你必須獨立進行瑜伽練習。

文|瑜伽YogaLifestyle

在開始階段，不必過多考慮體式做的是否標準，只要堅持做就行了。只有在堅持的過程中，你才會體會到智性的成長。身體智性成長，必須學會站立體式。通常情況下，你不會進行這種練習。

我們為什麼經常不能堅持重複練習？

因為我們認為自己是非常聰明的人類。我們認為自己很聰明，因為我們能夠知道三角式做的是否標準。但是我們並不具備身體智性——大師是這麼稱呼它為「身體智性」。大腦的智性可能已經非常高了，但是我們不一定具備身體智性。如果身體智性得到發展，那麼大腦智性也會得到發展。事實上，如果發展了身體智性，大腦也會變得更加清楚。

在練習過程中，你要首先掌控住Tamo guna（遲鈍要素），一旦掌控了Tamo guna，Rajo guna（行動、激情等的要素）也會浮現出來。然後你會感到非常興奮，說「奧，現在我活動開了！」

為什麼課上每一個體式要重複三四遍呢？

因為這樣你的身體就可以得到充分的活動，同時頭腦也得到了活動。沒有頭腦的幫助，你就不可能做出體式。在一開始練習的時候，頭腦沒有參與其中，因為你不清楚哪裡需要用頭腦進行思考，因為它還沒有浮現出來，告訴你該如何使用它。

練習體式時，一開始你只管做就是了，之後智性會慢慢浮現出來。然後身體就會和當下正在做的動作作比較，智性開始運作。練習時你就算和別人講話，智性也會消失。我常常說，「練習時，你必須自己看自己的動作。如果和別人說話，心性就會從體式中分散到別處，接著就會逐漸消失」。請好好消化這個原理。

當你分別做左側體式和右側體式時，你自己會開始辨別Surya nadi（陽脈）和Chandra nadi（陰脈）。你開始理解陽脈和陰脈就是當你在左側和右側保持平衡時產生的Ida（左脈）和Pingala（陰脈）。

如果你感到不平衡，或者感到一側比另一側做得好，陽脈和陰脈就會被喚醒，提醒你右側比左側做得好。接下來，你就得記住你在這一側的手勢，然後問問自己，在那一側應該如果做手勢？在這一側我是如何伸展的？那一側又是如何伸展的？在訓練體式的過程中，你會開始慢慢明白。

體式中並不存在二元性。如果你體式做的好，二元性就不會干擾你。這就是為什麼你要同樣重視兩側的體式。你需要在理解的基礎上做好兩側的體式。站立體式是了解左側和右側最好的方式。通過站立體式，你可以非常容易、方便的區分兩側的差別。

但如果你連頭倒立或側倒立的組右側做法區別都不清楚，那就不用考慮Parsvabakasana（側鶴式）左右側的做法了。在站立體式中，你能輕而易舉地看到兩側的差別，同時和倒立式相比，你也能更容易感受到這些區別。

做完站立體式之後做什麼？

阿育吠陀療法認為，吃藥時，你必須同時服用輔助工具，例如水或蜂蜜。這叫做Anupana，它會平衡藥物。相似地，做這些站立體式時，你同樣需要注意坐立體式，以消除疲勞。這些坐立體式為，坐山式，伸腿式，仰卧束角式或坐角式。這些是能消除疲勞的簡單坐立體式。注意，體式不是一年兩年就可以學好的。

你可能覺得你已經練了一兩年了，已經是一名大師了，但你錯了，這是不可能發生的事。把這個想法從你的頭腦中挪走，你必須持續地進行練習。持續練習本身並不是個大問題，只有懶惰才會阻礙你繼續練習。

練習是最重要的！

（本文轉自瑜伽YogaLifestyle）

猜你想讀

我們做最專業最有品質的內容，秒殺所有瑜伽號！

版權聲明

本文版權歸瑜伽檸檬所有，轉載請獲取授權，並註明來源及版權聲明。

Yogalemon瑜伽群

聚集全國各地的瑜伽愛好者。加檸檬妹紙微信ss101377，拉你入群哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！