想要皮膚的保濕，多吃這幾道菜，准沒錯！
保濕指的是皮膚的保濕。當空氣溫度降低時，皮膚角質層不能及時調節足夠的保濕因子，油脂腺活躍度下降，臉上油脂、水分下降，皮膚會出現緊繃現象、甚至在眼下及鼻旁出現細紋。保濕做好防細紋，要做好保濕，就是要讓肌膚維持多些水分，平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。想要皮膚的保濕，多吃這幾道菜，准沒錯！
牛奶燉土豆
最近天氣忽冷忽熱的，我家寶寶不是感冒就是拉肚子，好可憐~。已經很久沒有好好寫菜譜了，這個牛奶燉土豆是我家小學生最喜歡的菜之一，其實她喜歡喝這個菜的湯汁，很好喝的哦，我喜歡內個土豆，綿綿的，還有奶香味~首先我們要先要準備好，五花肉、熟土豆、姜、小胡蘿蔔、牛奶、生抽、食鹽、白鬍粉等食材。牛奶燉土豆的做法：準備好食材，五花肉洗乾淨後切厚片，胡蘿蔔塊片，熟土豆去皮切塊，鍋放少許油，放入薑片、胡蘿蔔和五花肉，煸至肉片出油，微黃，加入土豆，炒勻，加入300mL清水，蓋上蓋子大火燉15分鐘，打開蓋後加入1勺生抽，加入牛奶，中火煮2分鐘後關火，加入適量食鹽和胡椒粉調味即可，牛奶燉土豆，小竅門：快手煮土豆的方法：取一個飯碗，放入土豆，加半碗水，放入微波爐高火轉幾分鐘，土豆就熟了！
蘿蔔糕
首先我們要先準備好，白蘿蔔、粘米粉、清水、香腸、干蘑菇、蝦干、鹽、蚝油、等食材。蘿蔔糕的做法：蘿蔔洗凈去皮切絲，香菇泡發切小丁，香腸蝦干切小丁。將粘米粉和一半的清水混合均勻。鍋燒熱，加入適量油，放入蝦干炒香。再放入香菇和香腸丁，翻炒均勻。加入鹽，糖，耗油翻炒均勻，加入剩下的一半清水，放入蘿蔔絲煮至變軟。趁熱倒入粘米粉糊中，攪拌均勻。將混合好的麵糊倒入規則的容器中，上鍋蒸40分鐘左右。出鍋後在表面噴上一層油，加蓋放涼。放涼後切成塊，放入鍋中煎至兩面金黃即可。
土豆胡蘿蔔沙拉丁
話說年初到爸媽家拉了一車爸媽種的蔬菜，其中土豆估計有四五十斤，所有這段時間就有大量的土豆菜譜了。其實這個沙拉裡面，除了沙拉醬，其它都是當天從爸媽那拿回來的.前天起得晚，便做了這個快速早餐，等我收拾好，小朋友都已經吃了一半..首先我們要先準備好，土豆、胡蘿蔔、青豆、千島醬、等食材。土豆胡蘿蔔沙拉丁的做法：所有食材。土豆和胡蘿蔔去皮後切成丁。鍋里燒開適量水，先把青豆放進煮至半熟後把胡蘿蔔加入煮熟，撈起瀝干水（青豆比胡蘿蔔要煮久些）。再把土豆丁放進煮熟撈起瀝干水。把所有食材放容器里，加上適量千島醬拌勻便可食用。
蘋果雞湯
平時蘋果都是和銀耳煮甜湯，看到梅老師用它來燉雞，於是就學著做了，還不錯哦，女兒好喜歡。雞600克、蘋果250克、紅棗4粒、姜蔥各適量，鹽適量。首先我們要準備好，雞、蘋果、紅棗、姜蔥、鹽等食材。蘋果雞湯的做法：備好食材。雞剁塊，備些姜蔥，紅棗。煮些姜蔥水，雞塊入鍋燙一燙。把雞肉，紅棗入砂鍋中。燒開後轉小火。準備好蘋果。雞湯燉約1小時，加入蘋果，稍煮一會，加入少許鹽即可。裝碗。小竅門：雞肉燉制按個口感而定時間，老雞需要燉久一些。蘋果不宜太早放入，入鍋稍煮二三分鐘即可。
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