最讓人心動的減肥法「和瘦子接吻10秒」，靠譜嗎？

健身 01-19

來源：美麗也是技術活（Prettynow）

作者：fengfeixue、 Chriessie_L、狼醫生、薄三郎

整合：琮安

今天筆者在朋友圈裡刷到了這麼一條內容，看得十分心動，心動到馬上就想去……咳咳

可是環顧四周發現並沒有死瘦子的存在之後，機智的我們冷靜了下來，並且開始質疑這個微博構思的可信度。在經歷了與小夥伴認真（？）科學（？）的探討之後，我們得出了這樣的結論：

接吻不能把你變成「易瘦體質」，但吃翔或許可以！

邏輯十分清晰，你要試試嗎？

太長不看版

1. 與變胖/變瘦有關的細菌，真的存在人的腸道里；

2. 接吻 10 秒，真的能交換 8000 萬口腔細菌；

3. 交換口腔細菌≠交換腸道細菌，想得到「瘦」細菌，得進行腸道細菌移植（或者用膠囊裹著細菌吃下去）；

4. 接吻可能會傳染疾病的哦。

胖子瘦子，腸道菌群不一樣

「接吻減肥」的前提條件是，胖子和瘦子的腸道菌群不一樣——這倒沒錯，讓人胖的腸道菌群確實是存在的。

2006 年，美國華盛頓大學的 JeffreyGordon 教授通過實驗表明，

相比對於腸道內無菌的小鼠來說，具有正常菌群的小鼠吃的較少，但可累積更多脂肪；

而將正常小鼠的腸道菌群導入無菌小鼠腸內後，原本「吃得多還不胖」的無菌小鼠在有菌後也一反常態的

「喝水還長膘」

了。但是，究竟是腸道菌群的哪些成員導致了小鼠代謝情況的改變？

為了解決這一問題，上海交通大學的趙立平教授踏上了尋找「幕後黑手」的征程。他找到了一位體重達 175 公斤、BMI 高達 58.78 的肥胖症患者（正常男性的標準 BMI 一般為 24），並對其進行飲食干預和藥物處理來降低其體重，同時定期檢測其腸道菌群的組成情況。

通過 23 周的干預治療，該患者體重下降了近 52 公斤

，健康情況改善；在初始時佔到腸道菌群總量 30% 的一種細菌——

陰溝腸桿菌，在干預治療後，幾乎在腸道菌群內檢測不到了。

這一顯著的變化讓人意識到，

陰溝腸桿菌很可能和這位患者的肥胖症有著重要的聯繫。

來源：

Society of African Missions

實驗的下一步是在小鼠實驗驗證猜想。課題組從這位患者腸內分離得到了陰溝腸桿菌，並導入到無菌小鼠腸內，然後將這些小鼠分為兩組，一組飼餵普通飼料，另一組飼餵高脂高糖飼料，並分別用未導入細菌的無菌小鼠作為對照。

結果顯示，

引入了陰溝腸桿菌、並使用高脂高糖飼料的小鼠，相對於其他3組小鼠，體重迅速增加

，體內多個器官累積更多的脂肪，並出現了胰島素抵抗等肥胖症相關的癥狀。這些現象表明，

陰溝腸桿菌很可能是導致小鼠產生肥胖和其他代謝異常的原因。

不過，各位千萬不要以為已經找到了減肥的武林絕學終極奧義，畢竟，人體的腸道菌群是一個複雜的群體，其中包含的微生物種類十分多樣，陰溝腸桿菌只是第一個被發現的可以導致肥胖的細菌。

人們找到的陰溝腸桿菌，實際上只是「幫凶」之一，而真正的「主謀」，正是缺乏運動、飲食不合理的自己。

接吻無法傳遞腸道細菌，或許吃翔可以

就算胖子和瘦子的腸道菌群不同，但腸道菌群通過正常的接吻交換，怎麼想都不太靠譜——

你能想像腸道里的細菌怎麼到自己的嘴裡，再跑到對方嘴裡嗎？

這畫面有點重口味了吧。不過小白鼠還是可以做到的，它們可以通過互食糞便交換菌群，而不是接吻。

華盛頓大學醫學院研究生凡妮莎﹒蘭多拉（VanessaRidaura）的團隊採集了一胖一瘦的雙胞胎的腸道細菌樣本，並將其移植入無菌鼠（體內沒有任何細菌）的腸道內。在實驗中，研究人員按照小鼠的標準食量餵食——

接受了雙胞胎中較胖者細菌的老鼠，比接受較瘦一方細菌的老鼠增加了更多脂肪。

接著，研究者進行了一項名為「微生物之戰」的計劃：他們將植入瘦人腸道菌群的小鼠（代號「Ln鼠」）和植入胖人腸道菌群的小鼠（代號「Ob鼠」）飼養在同一房間。「小鼠很快就交換了腸道菌群，」凡妮莎的合作者戈登說，

意指小鼠相互食用對方的糞便。

10 天后，研究者發現，與 Ln鼠關在一起的 Ob鼠具備了與前者相同的新陳代謝特徵，而 Ln鼠卻完全沒有被對方的菌落或新陳代謝影響。看來，是 Ln鼠腸道內的某些細菌阻止了 Ob鼠體內脂肪的積累。

進一步的研究顯示，原來一些特定的擬桿菌門細菌可以進入 Ob鼠的腸道，佔據原本空閑的位置，進而引起新陳代謝的變化。

然而，任何 Ob鼠體內原有的細菌都無法進入 Ln鼠體內、促使它們堆積脂肪。

來源：greatist.com

那飲食有什麼作用呢？

研究人員按照現代美國人的典型飲食為實驗老鼠制定了新的食譜：一份含有高量纖維素和低量飽和脂肪，另一份則含有低量纖維素和高量飽和脂肪。

飼餵完成後，研究者再一次啟動了「微生物之戰」計劃。這時，新的現象出現了：食用健康（高纖維、低脂）飲食時，結果與上次實驗類似；但是，

當小鼠食用不健康的飲食時，情況卻出現了變化——Ln鼠失去了幫助阻止 Ob鼠發胖的能力

，它們體內的擬桿菌再也不能侵入到 Ob鼠的腸道內了。

這一結果表明，飲食、體重和腸道細菌三者間的相互作用比研究者已掌握的要更加複雜。

一次接吻，真的交換 8000 萬口腔細菌

交換腸道細菌靠接吻，不行不行；但口腔細菌交換，沒毛病沒毛病。根據發表在《微生物組學》（Microbiome）期刊上的一項研究估計，

一次持續 10 秒的親吻會造成大約 8000 萬口腔細菌的「遷徙」。

這項研究還發現，每日親吻超過 9 次的伴侶會分享相似的口腔菌群。

當然，健康人口腔中的細菌大多是無害的，在沒有其他致病菌感染的情況下，這樣的「細菌交換」也不大可能導致疾病。

不過，接吻不是 100% 安全。

在身體免疫力變差、口腔環境改變或口腔黏膜破損及牙齒疾病等等情況下，口腔里的微生物可能會「犯上作亂」。

唇部皰疹是 Ⅰ 型單純皰疹病毒在嘴唇上留下的傑作

———白色小水庖，它就能通過接吻而傳播。還有一種病，

叫做「接吻病」

（Kissing Disease）, 這個病看起來很華麗，其實說白了就是 E-B 病毒引起的單核細胞增多症。這種病毒在唾液腺中自我複製，存在於口腔分泌物中，能通過口水、飛沫傳播。因此，一個持續時間十秒以上的「啵」，足以讓病毒傳播給對方。研究顯示，90% 以上的人會在生命某一時期罹患此病。值得欣慰的是，此病並不嚴重，身體的免疫系統完全可以對抗它，在你感覺到倦怠不適、發燒喉痛前早已被消滅。

乙肝與艾滋病，能通過接吻傳播嗎？

這是個值得細說的問題。一般的，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。儘管唾液里也會有艾滋病毒，卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報道。原因可能是，唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等。法式深吻或在接吻時被咬傷，還是有可能感染乙肝的。