跑步導致徑前骨疼痛，該如何緩解？

以下問題精選自飯糰團友

疑問

飯糰團友

王老師

，

回復

徑前骨疼痛多是因為疲勞引起的。

首先要減少跑量，或乾脆休息幾天，可以用泡沫軸進行滾壓按摩放鬆，也可以配合冰敷。

恢復跑步時，不要一下子上量，慢慢增加跑量，嚴格按照跑一休一來。一般來說這樣調整後疼痛就會消失的。

為了給大家有更好的問答體驗，老王開通了

「飯糰」

，老王會認真回復每個問題，

大家可以微信掃碼進入。

點擊

【閱讀原文】

了解的老王新書《跑鞋指南》

9522

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！