瘦子一定比胖子健康？為什麼有的瘦子會有脂肪肝？
提到脂肪肝，
大部分人都會腦補出一個，
滿面油光、腦滿肥腸的胖子形象，
事實上脂肪肝並不是胖子的專利噢，
不知道有沒有人發現，
現在公司體檢的時候，
患脂肪肝的人越來越，
那些看起來身材正常的人，
也有很多有脂肪肝......
什麼是脂肪肝
簡單講，脂肪肝就是，
當肝臟「脂肪」囤積過量，
超過肝臟總重量的 5% 。
是一種常見的肝臟病理改變，
脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，
成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，
發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。
脂肪肝不是胖子的專利
很多人會說，
既然是因為肝臟脂肪過多而發生的疾病，
那麼應該是本來就脂肪超標的胖子，
才會得這個病，
而瘦子看起來沒那麼多脂肪，
就肯定不會有這個問題。
其實我們見過很多體重標準，
但體脂和內臟脂肪偏高的[瘦胖子]，
他們看似吃不胖的體質
也間接促進了脂肪肝的發展。
所以到底有哪些因素會導致脂肪肝呢？
體重、體脂超標
肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，
30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，
重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%，
男性腰圍 ≧ 90 公分，女性腰圍 ≧ 80 公分者，
皆屬於高危險群，體內脂肪容易堆積在肝臟，
而肥胖人體重得到控制後，其脂肪浸潤亦減少或消失。
除此之外，脂肪率、內臟脂肪過高的「假瘦子」，
雖然外表看起來並不胖，
但很有可能有脂肪肝噢。
吃太『好』，人太懶
那些看起來體重正常的人，
仗著自己吃不胖，
餐餐離不開高熱量、高糖、高脂肪食物，
很不容易導致體內大量囤積脂肪，
如果還不愛吃蔬菜補充維生素，
那更容易導致肝臟受損。
快速減肥
禁食、過分節食或其他快速減輕體重的措施，
可引起脂肪分解短期內大量增加，
消耗肝內谷胱甘肽（GSH），
使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，
損傷肝細胞，導致脂肪肝。
長期嗜酒
長期嗜酒人群中，
有75%～95%有脂肪浸潤，
還有人觀察，
每天飲酒超過80～160克，
則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。
改善方法
值得慶幸的是，
一般情況下的脂肪肝屬可逆性疾病，
早期診斷並及時治療常可恢復正常，
為了預防及改善脂肪肝最好的辦法就是，
合理的運動+科學的飲食，
避免高熱量、高油高糖飲食，
增加有運動，適當攝取蔬果，
才能逐步擊退脂肪大軍喔！
合理飲食，拒絕節食
至於節食的危害就不細述了
只要記得「少油、少鹽、少糖、高蛋白、優質脂肪」
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