你為什麼跑步？盤點十大熱門跑步理由
肥胖症、高血壓、高血脂、高血糖、腦溢血、皮膚病、心臟病、呼吸系統的疾病、背痛、關節及四肢疾病......這些屢見不鮮的疾病在我們日常生活中越來越常見。
而運動過少是現代所有亞健康疾病的根源。
在所有運動中，跑步是最古老、最純潔、最簡單的運動 。跑步CP值極高、是成本近乎為0的運動，與其他健身運動相比，不需要專門的場地和設備，也不需要呼朋引伴。
隨時隨地、一雙跑鞋、一人成行。
跑步對身體有哪些好處？
肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
心臟：堅持跑步能加強心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加。中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌。
全身肌肉：長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。
肩頸：長期保持正確的跑姿對對頸椎及肩部的不舒服有很大改善。
眼睛：堅持跑步的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。
除了保持健康，還有什麼理由讓我們開始跑起來？
中國跑步熱，你不跑就out了。
近兩年來，中國跑步大軍人數急劇攀升，馬拉松、越野跑等賽事活動不斷增加。2011年在田協註冊的馬拉松僅22場，2015年這一數字已經增長到127場；能跑全馬的人數在10年時間暴漲了20倍。除了正規賽事，Color run、First 5K run、熒光跑這些趣味跑步活動也廣受大眾喜愛。
如今跑步不僅僅是一項運動，更是一種時尚，是一種新型社交方式。
據尼爾森發布的調查報告來看，目前運動人群呈現高學歷、高收入、高職位的特點。
熱愛跑步的美國總統
卡特總統平均每周的跑量能達到驚人的60多公里；
小布希是一個徹頭徹尾的跑步狂人，他在休斯敦馬拉松賽上曾經跑出過3小時44分52秒的好成績；
柯林頓在四十歲的時候，仍然能達到5km跑25分鐘，10km跑48分鐘的成績；
熱愛跑步的娛樂明星
陳冠希在12年香港馬拉松中，以3小時55分46秒完成自己的首馬；
周筆暢在15年溫哥華馬拉松賽上輕鬆地完成8公里跑步比賽，這是她參加的第四場馬拉松賽；
Selina燒傷事故之後挑戰10公里路跑，去年4月台北馬拉松，她成功跑完21公里完成半馬；
盤點十大跑步理由：
Top1.感覺到快樂
輕微到適度的運動能自然釋放感覺舒服的內酚酞，以幫助減壓和讓跑者確實地感到快樂。
Top2.燃燒脂肪
都柏林大學研究報告：30分鐘的跑步能讓140磅的成年人燃燒391卡路里。
Top3.提高睡眠質量
長期失眠患者每隔一天小跑20-30分鐘，入睡所需時間減少了一半，睡眠時間增加幾乎一個小時。
Top4.增強性生活
Top5.增強免疫力
堅持每天跑步可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。
Top6.思維敏捷
Illinois大學的研究者發現，跑步帶來的心肺健康僅僅5%的提高，都會提高智力測試成績15%以上。
Top7.挑戰自己
從短跑到超長馬拉松，不斷戰勝自己，突破極限，享受跑步帶來的成就感。
Top8.認識新朋友
通過約跑這一類跑步APP，結交各行各業喜歡跑步的新朋友，擴大社交圈子。
Top9.贏得獎牌
獎牌不光只是給奧運選手。完成一個比賽獲得獎牌，掛在壁櫥架上作為你努力達成的證明。
Top10.幾乎免費
你需要的裝備僅僅是：鞋子、短褲和上衣。
上述十大跑步理由你中槍了嗎？
快來分享你的那些奇葩跑步理由
截止14日中午12：00
百日築基 · 三期築基心得（持續更新）：
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