腹部脂肪危害有多大？嚇得我趕緊去跑步了……

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位

這兒的脂肪因距離心臟比較近

所以腹部脂肪過多危害很大

是名副其實的「心腹」大患

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當今中國約有10億成年人，超重和肥胖佔3.1億，40~50歲的男性平均腰圍已達82.6厘米，中國肥胖人數比例已排世界第二，僅次於美國之後。

跟體重共同成長的，是腰圍。和1985年相比，中國男人的平均腰圍增加了13厘米；至於女人，雖然20年來胸圍與臀圍增長只有1厘米，但腰圍變化同樣驚天動地。

腰圍不是腰的粗細這麼簡單。腰圍更像是一種跟人的精神狀態相關的刻度，刻著放縱或節制、懶惰或勤勞。腰圍里也有一個國家的秘密--中國的男性公務員是體重和腰圍增速最快的群體。

我們不擔心當代中國的富態，擔心的是全社會、全民族以至於整個國民的健康狀況。中國腰圍，是該停止增長的時候了！

腹部肥胖的6宗罪

1、年齡增長&更年期到來

隨著年齡增長，肌肉會逐漸流失，導致新陳代謝下降，每日消耗熱量減少。此外，女性還會面臨更年期。在更年期，雌性激素和黃體酮的生成速率會減慢，睾丸酮含量下降，導致女性容易在腹部堆積脂肪！

2、飲食無肉不歡

從父母那一代人很難吃到肉的情況發展到現在各種美食應有盡有，經濟水平提升的同時，中國人的飲食也有所改善，大魚大肉呈現於餐桌上想吃就吃。

3、懶惰愛下館子

比如現在炎熱的夏季，大多數人都不願意待在熱騰騰的廚房，中國人對加工食品的消費遠遠大於生鮮蔬菜，加工食物中含有添加劑且高油高鹽高糖，這也是誘發肥胖的原因之一。

4、精神壓力大

精神壓力會引起一連串危及健康的疾病（其中，精神壓力首先會令人變成大肚腩）。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

5、熱衷洋快餐

外出吃飯時經常看到西式快餐付款台排長龍，西式快餐在中國的盛行，也是中國人腰圍增粗的重要原因。

6、睡眠不足

睡眠不足會促使腹部脂肪堆積。越來越多人的睡眠時間已經低於6小時的警戒線。研究表明：每晚睡眠時間少於5小時的女性，相比睡眠時間達到7小時的女性

文由小瑜娘@養顏瑜伽ID：yiren356，部分來源：瑜伽網，轉載請後台聯繫小瑜娘 我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.如涉及侵權,請直接聯繫

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