4種坑爹的健身方法，你中了幾槍？

談起健身，很多人都有自己的健身方法，但是正確有效的卻少之又少。今天我們就來說一下4種坑爹的健身方法。

1.練哪裡就減哪裡

很多人健身，都認為練哪裡減哪裡，練腹肌減肚子就是其中的代表，但是練一個地方只能增強一個地方的力量和耐力

2.有氧減肥

很多人減肥都用有氧運動減肥，越出汗，減肥效果就越好，然而有氧減肥效率太低，減肥還是控制飲食。

3.只練不休息

有的人健身就像著了魔一樣，天天練，只要有力氣就練，這樣一會讓自己的進步速度變慢，讓自己更容易受傷。

4.只會加重量和次數

健身的重量和次數永遠都是次要的，健身時動作的質量才是主要的。

只有正確的健身方法才能夠給你最好的效果，這些坑爹的健身方法只會讓你浪費時間，別再讓這些坑爹的健身方法繼續下去了！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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