早晨喝水要注意!這樣喝會少活十年,大部分人都有這種危險習慣
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01-19
你早上起床後做什麼?有些懂得養生的朋友可能會說起床的第一件事就是喝一杯水。但是人們不知道,很多人都很窮,脾胃冷,腎虛,都是因為這杯水在早上。也許有些朋友有問題,你不是說早上起來喝水對你的健康有好處嗎?你為什麼要傷你的身體?那是因為他們都錯了!今天,我要跟你談一天的第一杯水,喝什麼!
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[晨]不能喝涼開水
首先,喝太多冷水會對身體造成一些傷害。為什麼?事實上,>給了我們很早的答案。
《黃帝內經》里《素問》的第三篇《生氣通天論》中這樣說:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」。
中醫認為,每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,火對應心臟、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉的。治癒的機率很小。
專家建議早晨喝溫水。
溫開水也可以看作是一種保健品!經常喝溫水的人,不容易感到疲勞,血紅蛋白含量高,身體免疫力強。
專家指出,水燒開後,氯氣等有害物質揮發,保證人體必需的營養物質不丟失。與白開水相比,溫水接近體溫,營養容易吸收,更重要的是不刺激胃。
早上喝水有什麼好處?
補充水
當身體晚上睡覺,它消耗大量的尿液,皮膚和呼吸水。早晨起床後,身體就會處於生理缺水狀態。晚上大約有450毫升的水流失,早晨的飲用水可以補充人體新陳代謝中水分的流失。
防止便秘
早晨起床後,還能刺激腸胃蠕動,潤腸通便,軟化大便,促進大便排出,預防便秘。
洗腸胃。早晨起床後,胃腸道已經排空。飲用水可以清洗和清潔腸胃,稀釋胃酸,減輕胃的刺激,使腸胃處於最佳狀態。
清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血容量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
美容
早晨身體補水後,讓水分迅速輸送到身體,有助於血液循環,還能幫助身體排出毒素,滋養皮膚,使皮膚濕潤。
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