流產後小月子要坐多久身體才能恢復好？其實這才是坐小月子的正確天數

原標題：流產後小月子要坐多久身體才能恢復好？其實這才是坐小月子的正確天數

據相關數據顯示，在流產人群中，有65%為20-29歲的未婚女性，其中小於25歲人流女青年重複流產率最高達34.9%。人工流產，對於很多年輕的小女生來說，好像不值一提，甚至還有點慶幸；而對於滿懷期待的孕媽媽來說，流產、小產卻是災難性的辭彙。

我們都知道女性在生產完，按照中國傳統，都是要坐月子的，以幫助新媽媽的身體恢復。那麼，對於那些經過人工流產或者小產的女性來說，是否有必要坐小月子？

相關婦產專家指出：「小產將養十倍於正產也」，意思是墮胎或流產或者（小產）突然中止人體正常的生理過程，比正常生產傷害更大，一定要注意調養。雖然不是真的像那句話中說的一樣，要坐10個月子，但小產後至少要做半個月子。

其實不管是人工流產還是自然流產，女性的子宮及其他身體機能都要受到一定的影響，需要時間來恢復。

手術後要注意適當休息，頭三天最好卧床休息。

因為人工流產後，子宮內膜留下了創面，如過早活動則可能延長陰道出血時間，一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。另外，「小月子」護理不當，容易引發陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕症等疾病。

如何護理？

一、身體上

1、休息&飲食

懷孕小於13周的流產，一般建議休息兩周；超過13周以休息四周為宜。

休養時應多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補血食品。適當下地活動，以利於子宮腔內積血和蛻膜的排出。

2、衛生

小產後抵抗力下降，身體容易受到病菌的侵襲，所以要格外注意外陰衛生，還在出血期間避免性生活，以免陰道感染。

3、觀察出血和腹痛

小產後，陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一周後血止。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院。流產後小腹會隱痛，但不用緊張。如果持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染的可能，需儘快就醫。

4、複查

一般出了「小月子」以後，等到月經復潮乾淨後，就應該及時到醫院進行複查。可以採用B超的檢查方式確認流產是否徹底，防止有遺留。

月子期是女性產後生殖系統恢復的過程，不管是「小月子」還是「大月子」，對女性的身體健康影響非常大，絕對不能小視。

5、做好避孕

在流產或是小產發生後，短時間內又不想要孩子的，請一定做好避孕措施。人工流產只是避孕失敗後的一種補救性措施。如果反覆多次流產，就會使宮外孕、不孕症以及日後妊娠時產科的併發症增加。因此，沒有生育計劃的女性一定要採取避孕措施，萬萬不能把人工流產作為終止妊娠的常用手段。

二、心理上

身體上的傷害能夠在良好的休息、均衡的飲食以及精心護理中，逐步恢復，但萬一造成了心理傷害，結果是無法預料的。所以，在小月子里，我們還要特別注意女性的心態。

1、過度傷心

其實因為流產而失去寶寶的姐妹要知道，70%的自然流產胎兒都是病態的，主要是染色體異常所致。他們很難發育成為成熟胎兒。自然流產也被認為是一種優生的自然淘汰，不必為此過度傷心，相信下一個寶寶會更健康的來到爸爸媽媽身邊。

2、錯誤觀念

許多女性覺得流產是一件丟人的事，擔心別人對自己說三道四，因此不重視小月子的調養，而著急參加工作。與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢！

所以姐妹們自己的觀念要端正，流產對女人來說就跟生孩子一樣，不是什麼丟人的事；再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失。

此時，家人以及朋友們千萬要給小月子里的人兒多點照顧，耐心開導，否則就會出現如下的狀況。

3、抑鬱焦慮

墮胎後，許多女性都會變得焦慮或自怨，會覺得得到的關心不夠，也擔心影響此後的懷孕道路。其實，適當的關心和理解以及飲食調理就能解開心結，恢復快樂和自信。並且只要不是多次人工流產，85%的女性都可以在流產後再次成功懷孕，有問題也可以及時諮詢醫生。

還有最關心的兩個問題，相信是很多女性在小月子後比較關心的問題：

1、小月子後多久來下一次月經？

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數婦女在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月後恢復正常，少數人持續時間較長。建議嚴密觀察月經來潮情況，如有異常及時就診。

2、小月子後多久可以再懷孕？

一般說人流後半年至一年後再懷孕較好。其一，人體和生殖器官能得到充分的休息、調養和功能的恢復，各方面功能正常對受孕懷胎、母子健康以及優孕、優生、優育大有神益。其二、如果第一次人流是因孕卵異常或患病所致，那麼兩次妊娠相隔越遠，再次發生異常情況的機會就越少。

小編提醒各位女性朋友們，不管你是出於何種原因才發生的流產手術，請一定給自己的身體一段恢復期，坐好小月子。實在是抽不開身的白領們，也請一定請假一周，在家裡好好養養，一周後再去上班也要注意休息以及飲食。

家有寶寶原創，未經允許請勿轉載。

圖片源自網路。

家有寶寶，接地氣的科學孕產育兒經，關注我們，一起做快樂孕媽媽，一起分享養育道路上點點滴滴

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！