白頭髮，為什麼會長？

最新 01-19

【引子】

老師，由於精神壓力大造成的白髮如何破？

老師求出保養頭皮的方法我是遺傳性早白髮，平時有沒有一些方法能保養一下，盡量白得慢些

讀初中的時候，有個同學的頭髮里冷不丁多了一撮白頭髮，但整個人每天還是活蹦亂掉的，和我們沒什麼兩樣。聽老人說，那可是「天將降大任於斯人也」的象徵，那一小撮白頭髮也具有神奇功效。直到後來才知道，其實，那只是少年白。

白髮魔女

白髮魔女傳，是1個令人傷心扼腕的故事。

故事主人公練霓裳有一身好武藝，和武當派的掌門繼承人卓一航互相愛戀，但因為門派之間的仇恨，卓一航最終傷害了她，使得她萬念俱灰，一夜之間黑髮盡數變白。

雖然他最終找到了她，願意放棄掌門之位和她在一起，但是看著自己的滿頭白髮，她最終選擇了分開。

巨大的傷痛真的能讓人黑髮迅速變白嗎？或者說巨大的壓力能加速黑髮變白髮嗎？

這當然只是一個小說故事，現實生活中沒有這麼誇張的案例。但有一點，一些人長期面臨壓力時，白髮會出現增多的現象。

這是為什麼呢？有必要了解一下頭髮的結構。

黑素細胞幹細胞

頭髮是從毛囊里生長出來的，看下圖

紅色表示--黑素細胞幹細胞（用於分化形成黑素細胞）

綠色表示--黑素細胞

首先我們要弄清楚幾個概念

1)頭髮之所以是黑色的，是因為裡面含有黑色素顆粒

2)黑色素顆粒不是憑空出現的，而是由黑素細胞生產出來的（上圖綠色表示）

3)黑素細胞不是憑空出現的，而是由黑素細胞幹細胞分化出來的（上圖紅色表示）

好，現在我們知道頭髮形成黑色的整個過程了：

1)黑素細胞幹細胞分化形成了黑素細胞，到達毛囊底部

2)黑素細胞生產出黑色素顆粒，注入到每一個細胞中，使得毛髮呈現黑色。

可以說，黑色素的加工就是一條流水線，正常情況下，黑素顆粒是按部就班的生產出來，按照一定規律讓頭髮持續變黑。

可是，為什麼會出現頭髮變灰甚至變白呢？

生長周期

這要說到毛髮生長的一個特殊周期，看下圖

從左到右，依次代表頭髮生長的3個周期

1)生長期

2)退行期

3)休止期

每一個毛孔在一生中都要反覆經歷這3個周期，表現為毛髮生長、脫落、再生長、再脫落......

大家注意到一點，在頭髮的休止期，毛囊底部的黑素細胞是消失的。等毛髮開始生長時，黑色細胞幹細胞再重新分化出黑素細胞。

也就是說，如果這個過程發生了問題，黑素細胞產生的少或者不產生了，就會出現頭髮漸漸發灰，甚至變成白髮。

事實的確如此，當我們衰老時，彷彿有個生物鐘，黑素細胞幹細胞數量變少，新分化出來的黑素細胞也減少，我們的頭髮就漸漸花白了。

而如果某些突發情況，導致了黑素細胞幹細胞提前大幅減少，就會出現頭髮過早花白的情況， so，我們可以這麼認為，少白頭的一個可能原因，就是毛囊里的黑素細胞幹細胞的異常提前減少甚至消失。

漂白

導致白髮增多的另一個原因，可能是毛囊里的「漂白劑」過多。

我說的這個漂白劑叫做

過氧化氫

在現實生活中它的確是一個漂白劑，在我們人體的代謝過程中會產生，當然我們的身體是非常精妙的，為了防止這種漂白劑過多產生，會有一個專門對付它的酶，叫做

過氧化氫酶

會及時分解掉過多產生的漂白劑。

但總有意外產生，如果這種酶生成的過於少，或者由於某種原因，這種酶被大量破壞了，那麼毛囊里的這種「漂白劑」含量就會大大增加，就有可能破壞黑色素顆粒，從而增加了白髮產生的概率。

程序員

如果你注意觀察的話，在一類人身上，白頭髮會比同齡人多，他們就是

程序猿（員）

我發現了這個現象， 30歲左右的程序員，頭上有白髮的人很多。

這是為什麼呢？

壓力當然是一個重要的因素。雖然還沒有能破解，壓力導致白髮的具體機理，但顯然的一點是，壓力會導致體內激素的波動，而體內長期的高水平激素一定會干擾到細胞組織正常的生理活動。

白髮原因

導致少白髮的原因有很多，除了上面說的壓力之外，遺傳也是一個重要的原因。

你可以觀察自己的長輩親戚們，是否有過早白髮的人。由於遺傳導致的早白髮，我猜測可能是黑素細胞幹細胞凋亡的時間提前了，本來是60歲才全部消失的，結果提前了20多年。因為這是基因的問題，現在還沒能破譯出來，也沒有解決的辦法。

下面這些原因，也有可能導致早白髮

吸煙過量

飲食缺乏某些維生素、或微量元素銅、鐵、碘等

患有甲狀腺功能衰退症

經常性的失眠

對於非遺傳性的早白髮，是否有方法能改善呢？

拔白髮

白頭髮會越拔越多嗎？不會。

首先，頭髮的數量取決於毛囊數量。每個人頭皮上的毛囊數目是一定的，長出來的頭髮也是一定的，也不會因為拔了根白頭髮，就長出更多的頭髮。

其次，頭髮的顏色取決於髮根毛囊里的色素。如果髮根毛囊里的黑色素分泌減少，那麼長出來的頭髮顏色就會變淺，就好比顏料少了，上不了色兒，頭髮會慢慢由黑變成灰白，甚至全白。但是，「拔頭髮」這個舉動，是不會影響到其他毛囊的色素分泌的。有時候會覺得白頭髮越拔越多，多半是因為我們雖然拔了已經長出來的白頭髮，但相應毛囊里的黑色素已經減少了，之後再長出來的頭髮依舊只能是白色，冥冥中就給人一種「拔了反而多」的錯覺。

最後，白髮雖然不會「拔一根，長七根」，但總拔有可能引起毛囊炎。白髮雖然不會越拔越多，但拔頭髮有可能傷到毛囊和頭皮，引起毛囊炎。如果總是強行拔頭髮，這裡不單指白頭髮，還有可能影響其他健康的頭髮，甚至誘發脫落。

所以，如果真的沒有辦法忍受白頭髮，又不想傷害毛囊，可以在盡量靠近髮根的部位把白頭髮剪掉。保護毛囊，人人有責。

黑芝麻、何首烏

關於改善白頭髮的「神奇食物」，也許大家首先想到的就是黑芝麻和何首烏。

黑芝麻之所以成為寵兒，無非又是因為那句「以色補色」，和它在同一列的食物還包括黑豆、黑米等黑色食物。它們是長得很黑，但對於白頭髮的改善，確實不能指望多吃幾罐就好了。當然，我們不否定這些食物營養豐富，但對於少白頭來說，最重要的是營養均衡，孤注一擲在這裡是不可取的。如果你本來就愛吃這些東西，吃一吃無妨，僅此而已。

很多人對何首烏「黑髮延年」的功效深信不疑，它確實有個感覺很有效的好名字，但實際上它更像是藥品界的「妲己」，充滿誘惑，卻容易讓人因小失大。早在 2014 年，國家食品藥品監督管理總局就點名提示：口服何首烏及其成方製劑可能有引起肝損傷的風險。

但很多人對於何首烏的肝毒性仍舊不以為然，聽信坊間流傳，長期、大量服用相關藥品或保健品，不但沒能白髮變青絲，反而引起更嚴重的肝損傷。這個方法，真不能用。

怎麼辦？

實踐告訴我們，白髮並非不可逆轉。只要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭髮是可以變黑的，走上人生巔峰指日可待。白頭髮不可怕，但一定要引起重視，生活上需要用心做一些調整：

規律生活：保證充足的睡眠、不熬夜，不酗酒、不抽煙，工作學習之餘多做有氧運動，別給自己太多壓力，避免負面情緒導致的毛乳頭血管痙攣而加重白髮。

均衡營養：不暴飲暴食、不偏食，毛囊和身體的其他部位一樣，營養全面了才能長得好，這也是為什麼不建議大家單盯著某些「神奇食物」來改善白髮的原因。多吃些富含B族維生素的食物（瘦肉、堅果、豆類、蛋黃、蔬菜等）。

染髮：這可能是最直接有效的方法，但考慮到染髮劑可能會引起頭皮或皮膚過敏，這個方法謹慎推薦。染髮劑里最讓人詬病的就是「對苯二胺」，這是染髮劑中最有效的成分，但它也會讓很多人過敏。那麼對苯二胺是不是致癌物呢？對苯二胺肯定是有致癌性的，但需要一定的劑量，而國內和國外對染髮劑中對苯二胺的含量有嚴格限定，國際癌症研究機構認為沒有充分證據證明染髮劑致癌。

剪髮：方法很笨，但也不失是個方法……如果實在不想要白頭髮，又想立馬見效，可以考慮貼著髮根把白頭髮剪了，等它長長了，再剪。

說到這兒，不由想起「白毛女」——喜兒，她不就經歷了「頭髮由黑變白再變黑」的人生嗎？雖然講的是故事，但她頭髮的變化並非沒有科學依據。少年白不可怕，不過是發間多了一種顏色。你還是你，不一樣的煙火。規律生活、均衡營養、釋放壓力，誰說白髮不能變青絲？

運動

之前文章已經分析過，每天運動可以調節體內激素水平，趨於一種穩定。

so，對於心理和壓力、失眠引起的早白髮，可以通過運動來緩解。當然毛髮的一個生長周期跨度是幾年，短期是看不出來的，但長期一定能起到改善作用。

還是拿程序猿來說，如果現在有一個政策，不需要他們長時間坐在電腦前面耗費腦力，可以每半天做個運動釋放一下。你能想像的到，他們身體得到放鬆的同時，高度緊張的精神狀態也會得到放鬆，這樣勞逸結合的效果，就能大大減緩精神壓力，對減少白髮的產生，一定有幫助。

如果拿整日耕作的農民來做個對比，就更容易明白了。除了遺傳導致的早白髮，你會發現，從事體力勞動的人，早白髮的人要少的多。他們每天的勞作也相當於另外一種運動方式，雖然身體會覺得疲憊，但精神方面的壓力是很少的。

白髮能變黑嗎？來看這2個粉絲的留言

白髮不想染髮的朋友們，我們農村這邊有個偏方，說是用稻米成熟之後的秸稈，用水煮成粘稠狀，用來洗頭髮，長時間後會很自然的黑，而且頭髮柔軟柔順。

樓上那個問怎麼使白髮變黑，用維吾爾族的草藥染髮海拿，某寶上有超便宜，很神奇只染白髮，黑頭髮不怎麼上色，調製用雞蛋清，染完頭髮沒有任何傷害還很亮

以上2個都算民間偏方了，是否有效不知道。

好了，關於白髮形成的原因探討就到這裡了，下一篇講染髮。