脫髮無需犯愁，專家教你一招輕鬆搞定

上海第一人民醫院王教授

脫髮真是讓人煩惱的事兒,雖說有人形容它是「聰明絕頂」,可是更多的人卻認為脫髮會使人看上去顯老,嚴重影響美容以及人的自信心。那如何遠離脫髮帶來的煩惱呢?

脫髮也分性別男女脫髮原因大不同

男性脫髮，要怪遺傳

儘管「禿頭」總讓人感到有損男子氣，但其實引起脫髮的恰恰是雄性激素。最常見的脫髮叫做「雄激素性脫髮」，這個名字聽起來有點陌生，其實就是過去所說的「脂溢性脫髮」、「男性脫髮」、也就是「早禿」。過去大家對脫髮的原因不太了解，曾錯誤地認為是頭髮出油導致。實際上毛囊和皮脂腺都對雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下會變得肥大，產生更多的油;而毛囊會在雄激素影響下變小，生出的頭髮變細變短，還沒長到足夠長就會掉，這才是脫髮的原因。

女性掉發，壓力太大

由於女性本身雄激素含量低，且體內的雌激素有對抗雄激素的作用，所以雄激素性脫髮很少發生。女性最常見的脫髮是斑禿，也是我們常說的「鬼剃頭」，不知不覺就發現一個小範圍內的頭髮都掉完了。斑禿也不止女性才會有，男性、甚至兒童也會發生。「鬼剃頭」原因比較複雜，但大多數是跟精神因素有關，特別是一些突發變故引起的緊張焦慮，比如婚姻出現危機、親友發生危險、情緒極度壓抑等。還有些自身免疫性疾病和內分泌疾病也可以伴發斑禿。

生活中導致脫髮的原因

1、護髮素不沖洗乾淨

護理烏髮是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護髮素殘留一些在頭髮上或許可以保護頭髮。

其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。所以頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。

2、濕著頭髮睡覺

洗完頭髮之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢?其實這時候頭髮毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。

如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

3、洗完頭馬上外出

頭髮也是要防晒的，有研究表明，頭髮受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢!紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。

若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的頭髮，可多吃以下食物。

1、杏仁堅固頭髮

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

2、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3、牛排養發固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

4、豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

5、雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

以上幾種通過食物來緩解脫髮的方法效果還是很不錯的，但是在生活飲食中要長期堅持使用，如果脫髮嚴重就需要採取進一步的措施了，現在很多人在使用的伏成育首液效果就相對不錯，它是趙伏成教授結合自身多年經驗，採用純植物萃取研製而成的，其草本成分中的活力因子可以幫助修復毛囊，促進毛囊打開，使毛髮茁壯生長，其恢復率在九成以上，已成功幫助數千患者擺脫脫髮困擾，詳細情況可以去網上了解。

預防脫髮5秘訣

1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。

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