金驪商貿告訴您時令降壓水果有那些
高血壓患者在夏季會感覺到自身癥狀有所緩解，這並不意味著甩掉高血壓哦，還是要加強飲食管理多選擇有利於降壓的蔬果。那麼高血壓吃什麼水果好呢？這些時令的降壓水果不妨多吃吃喲。
高血壓吃什麼水果好呢？夏季降壓水果吃起來
1、蘋果
蘋果營養十分豐富除了含有大量的維生素C外，還含有多糖果酸、類黃酮、鉀等，能夠分解體內頑固脂肪、減輕心臟負擔，並且蘋果鞥提高肝臟解毒的能力，有降低血脂含量和血膽固醇的功效。蘋果里充足的鉀可與體內過剩的鈉結合併排出體外，起到降低血壓的作用。同時鉀離子能有效保護血管、降低高血壓和中風的發生率。另外蘋果皮有很好的收斂作用，將蘋果皮晒乾研末空腹調服，這個食療方對高血壓等病症有一定療效。
2、香蕉
香蕉一直被認為是可以讓人心情愉悅的食物，並且它防治便秘、促進腸胃蠕動的功效幾乎深入人心。據研究發現香蕉還可以治療高血壓，這是因為香蕉含有豐富的鉀元素，能夠平緩由鈉元素過高引起的高血壓。有研究發現每天吃2根香蕉能降低10%左右的高血壓。
3、西瓜
西瓜中富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞鹼、胡蘿蔔素、維生素A和B族以及維生素C、蛋白質和鈣、磷、鐵等，這些成分對人體健康十分有益且容易被吸收。最重要的是西瓜中含有一種稱為L-瓜氨酸的氨基酸，它能在酶的作用下能生成對人體循環系統有益的精氨酸，而精氨酸能生成一氧化氮這種抗氧化劑，能夠清除血液中自由基利於保持血管內皮細胞完整、促進血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平。
高血壓吃什麼水果好-2
4、山楂
山楂是生活中一種常見水果，對高血壓患者的康復具有非常重要的積極作用。據研究發現山楂可促進食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。
5、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C和P，能增強血管彈性從而預防、治療高血壓。檸檬中特有的枸櫞酸可與體內的鈣離子結合形成一種可溶性絡合物，能減輕甚至阻止鈣離子參與血液凝固，有助於改善高血壓、心肌梗死的發生。研究發現：青檸檬含有一種和胰島素很接近的成分，能夠降低異常血糖值。
6、柿子
成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%、脂肪0.57%以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。既可生食也可加工成柿餅、柿糕，並可用來釀酒、制醋等。柿子不但營養豐富而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
7、橘子
橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素，對由於慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
8、奇異果
獼猴桃有「水果之王」的美稱，對於治療高血壓也是具有非常大的作用，是高血壓患者不能忽視的。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病有特別大的功效。
9、 楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富能減少機體吸收脂肪、降低血脂和膽固醇，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。並且楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液酸度促進食物的消化。
10、木瓜
木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素和多種人體必需的氨基酸，能迅速為人體提供養分、增強機體的抗病能力。木瓜還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強分解能力，還有健胃助消化、降低血壓的作用。
11、火龍果
火龍果最突出功效是降低三高，富含維生素C、纖維素和鈣等營養素具有減肥、降低血脂作用。另外火龍果中還含有多種抗氧化劑，它中像黑芝麻的黑籽是歐米伽-3的極佳來源、果肉含有大量的微量元素鎂和鈣，有益心臟健康降低高血壓。
高血壓吃什麼水果好-3
高血壓腦梗塞飲食注意事項
了解了高血壓吃什麼水果好後，可以將夏季降壓的時令水果拉入日常飲食中，更重要的是要注意飲食。
1、飲食宜清淡??
高血壓病人可多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，能夠有效增強抵抗力起到平緩血壓作用，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。??
2、限制食鹽量??
體內鈉過多是引起高血壓發病的重要原因，所以控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽（每人每日以不超過6g），多吃含鉀豐富而含鈉低的食物如土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。還可以多吃含鈣豐富而含鈉低的牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。??
3、戒煙禁酒??
嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性，所以高血壓患者最好戒煙禁酒。
4、飲食應節制??
高血壓患者一日三餐宜定時定量、不要暴飲暴食、吃飯八分飽，在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。??
結束語：高血壓患者儘管在夏季相關的癥狀有所緩解，但是千萬不要因此就不再加強自身飲食管理。到底高血壓吃什麼水果好呢？蘋果、香蕉、橘子等時令水果都有平緩血壓功效，不妨將這些有降壓功效的水果納入日常飲食中。
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