瘦臀最快方法 讓臀部翹起來

作為一個女人如果胸部下垂也就算了，如果臀部過早地下垂或者多贅肉，那麼作為一個女人真的太悲哀了!要知道翹臀往往要比豐胸要容易得多。那麼今天我是女神為各位臀部扁扁的MM們分享一套瘦臀最快方法，讓臀部翹起來!

一、保持良好的坐姿

坐姿和臀部變塌有很大的關係。經常久坐的女生最好是保持上半身挺直。鬆鬆垮垮坐在椅子上，容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。還會到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時候最好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。

二、多跑樓梯

爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯，層數以10層最為恰當。

三、飲食瘦臀

飲食的重要性我不想多說了，各位MM記住要多吃膠原蛋白的食物，讓臀部變得緊緻和高翹。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高，因此建議用清淡的烹調方法。

四、不要久坐

久坐會導致血液和體液不循環。長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學生和白領是久坐不動的最大人群。但是為了不讓身材被毀掉，建議大家連續坐1小時候後就起身稍微運動一下。

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