怎樣瘦大腿肚和小腿肚 這麼簡單就能解決你的煩惱

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一、按摩。

我們先說按摩的作用，按摩能夠讓你的腿變得更加纖細，而且肌肉更加舒展。因為我們每天的運動都需要用到雙腿，它自然就會承擔很重的壓力，這時候，我們就應該多加按摩，讓雙腿的壓力減輕，從而就能起到瘦腿的效果。

二、手法。

按摩的手法非常講究，沒有章法的按摩反而不會起到任何效果。我們在按摩的時候應該注意對穴位的掌握，大腿和小腿的側面遍布了很多穴道。這些穴道能夠加快雙腿的血液循環。所以將重點放在按摩外側效果是比較好的。

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三、動感單車。

動感單車是非常好的瘦腿方法，在運動的過程中你會發現自己的雙腿得到了高強度的訓練。這會讓你的雙腿肌肉在短時間內充血，但是如果在做完運動以後就休息的話，反而會讓你的腿變得更加粗壯。所以需要拉伸運動的輔助。

來源:站酷作者:misfire_asia

四、跑步。

不用過多介紹，大家應該知道跑步是一種瘦身的好方法。它能夠讓全身的脂肪都燃燒起來，特別是對於雙腿，更是有很好的減肥效果。大腿肚上的肉相對比較松，所以跑步的時候就能收緊肌肉，自然會有瘦了的感覺。小腿部分則需要拉伸的幫助，讓它看起來更加纖長。

五、區別。

不同的人會有不一樣的體質，如果你是單純的胖，那麼就加緊運動不要偷懶，多吃香蕉促進下半身循環。如果只是肌肉過多，就減少用腿部力量，多做拉伸運動，這樣做擁有細腿就指日可待了。

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