虛胖 ? 多是濕氣惹的禍 !
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《黃帝內經治未病》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08897
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在致病的
風、寒、暑、濕、燥、火
這「六淫邪氣」中，中醫最怕
濕邪
。濕是最容易滲透的，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕
，
遇熱則成為濕熱
，遇風則成為風濕
。
濕氣在皮下，容易形成肥胖，也是不好處理的健康問題
。
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！
虛胖，濕氣惹的禍
有一種「胖子」，胖得冤枉。穿衣服不好看，吃東西小心翼翼，可是就算少吃、多運動，依然瘦不下來。
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為什麼有的人一旦胖起來，就很難減肥成功？為什麼
喝水都會胖，節食、運動也瘦不下來？
其實，你可能不是真的胖，而是虛胖，這一切，都是濕氣惹的禍！
外界的濕氣，稍不注意，就會進入人體，比如淋雨、大汗淋漓時洗澡。
如果你還經常久坐、熬夜、吹空調，脾臟就容易受傷。
脾是專門調節體內水分的，脾虛，濕氣不能及時排出，就困在你的身體里。
濕氣越積越多，在腹部就造成
大肚腩
，在腿上就形成大象腿
，你就這樣越來越「胖」。
而且濕氣還會阻礙脂肪的燃燒，就像濕的木頭，不易著火。
所以濕氣重的人，單靠運動減肥，往往很難見效
。
體內有濕氣的人，還常常感覺
無精打采
，
四肢沉重
無力；皮膚愛出油長痘
，眼圈浮腫
，影響生活工作。
如何知道身體里是否有濕氣？
起床時──
打不起精神，睡多久都不夠，身體很沉。身體沉重──
小肚子大，小腿腫脹。身子不舒服──
四肢發涼、臉上黏膩、發青、發紫。容易生小病──
浮腫、腰膝酸軟，無理由腹瀉或便秘，大便不成形或難衝掉。洗漱前看舌象──
舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒印。
▲ 濕氣，源於天氣潮濕、吹空調、熬夜等，導致變胖變醜。
體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人
，體內濕氣聚集越來越多，濕氣不除，天冷後還有可能轉成風濕、寒濕等頑症，濕寒結合身體還可能會愈發浮腫，黑眼圈加重。加重後會出現
噁心
、食慾差
、胸悶
、大便不成形
，身沉乏力
，關節疼痛
加重等。進一步發展，會出現
痤瘡
、咽喉腫痛
、體型肥胖
、輕度發熱
癥狀。體內聚集濕氣越重越不愛運動，久而久之惡性循環，必然導致
濕氣攻入脾臟，引發一系列疾病。
【「濕毒」高危人群】
註：中年人上有老下有小，壓力負擔大，情緒鬱結也容易體內產生濕氣。
濕氣使人殘，養生先祛濕
1、穴位排毒
【祛濕穴位】
足三里、陰陵泉
足三里、陰陵泉有健脾利濕的作用。
經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。
① 刮痧前可以塗抹刮痧油，以減少皮肉痛苦；
② 如果家中沒有刮痧板，也可以用梳子、硬幣、勺子替代；
③不要刮太快，如果感覺不順暢，有結節或是疼痛感，可以把刮痧板放平增大接觸面積並採用刮、揉的方法。
④刮痧時間不宜過長，堅持每天三分鐘即可。
食療怎麼去除濕氣
蠶豆鯉魚湯
【材料】
鯉魚，蠶豆，蔥姜適量【做法】
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養生簡訊① 將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；
② 鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；
③ 放入鯉魚稍煎一會兒；
④ 放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠；
⑥ 蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。
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