跟人相處會自卑？你把自己給困住了

自卑是一種消極情緒，在精神和身體上都會有複雜的變化，伴隨著緊張、焦慮、害怕、憤怒、難過、害羞等等心理感覺，思想也在波動著，哪一種感覺強烈，就會產生相應的想法，做出相應的行為。

比如：如果感覺憤怒，就會嫉妒別人，有可能做出過激的行為；如果感覺難過，就會認為自己真的不行，有可能選擇逃避。

自卑和其它情緒一樣，通常不會無緣無故的產生，也需要一定條件的刺激，而自我感覺偏低（認為自己在某些方面比不上周圍的大多數人），就是產生自卑情緒的主要原因之一。

因為，我們想要知道自己是一個什麼樣的人（是否富有、聰明、漂亮），只有不斷的跟別人進行比較，獲得別人的評價，才能給自己在社會環境中做一個定位，才能有一個具體的自我感覺。

在我們的生活中這樣的比較無處不在，而我們並不總是比別人優越，也並不總能聽到別人對我們的讚美，所以，自卑感，也許每個人都曾經有過。

當你跟別人相處時，這樣的「比較」同樣也會發生，你會不自覺的拿別人進行比較，看到別人侃侃而談應對自如，會很羨慕，也渴望自己能夠做到。

但是，如果你缺乏社交經驗，或者有以下的幾種心理特點，那麼你將很難做到。

1.過分焦慮。非常在意別人的看法，總是顧慮別人會不會不滿意？會不會嘲笑？會不會看不起？

2.過分的自我關注。雖然很在意別人的看法，但並沒有把注意力放在對方身上，去觀察對方的具體反應，而是更多地關注自己，沉浸在自我感覺之中。

3.過分敏感。對於別人的反應，很容易往不友好的方面去理解，總感覺別人都在看著自己，很害怕自己表現不好而出醜。

4.自我偏見。很清楚自己的不足，會不自覺的往自己的身上貼標籤（比如胖子、矮個子、害羞、笨等），總是拿自己的不足與別人進行比較，然後默默地黯然神傷。

這些心理因素會影響你的表現，阻礙你的人際交往，社交經驗的增加就是不斷的克服這些心理因素的過程。很多事情，只有自己經歷了之後才會真正意識到，「啊，原來不是自己但心的那樣，原來也沒有想像中的那麼難。」

自卑，這種低自尊的心理現象，就像自我施加的牢籠，把自己給困住了。

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