一周連著四天去健身房，或者在午餐時點一份沙拉而不要薯條，哪一個行為帶來效果更好？

雞胸肉：可不是炸雞和啤酒那樣的雞肉，這兒說的是去皮無骨的精瘦雞胸脯肉

1塊（100克）雞胸肉營養成分表熱量：244大卡脂肪：5克 碳水化合物：3克 蛋白質：20克

雞蛋白碳水化合物含量低，蛋白質含量高

這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌

蘆筍含有天冬醯胺，這是一種生物鹼，能夠直接影響細胞生長和脂肪分解

蘆筍還含有一種物質能幫助排出身體的廢物，從而幫助減少脂肪

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