減脂可以說是人生困境之一了，人生不就是這樣，起落落落落落的
健身
01-19
打算減掉幾斤肉的你，是不是已經聽膩了這句經典名言：「管住嘴，邁開腿。」
當然，這裡的管住嘴不是指節食，而是合理飲食
單純利用飢餓來減肥有百害無一益
除了容易烹飪之外，燕麥成為「最佳燃脂食物」
還因為它富含不溶性纖維和可溶性纖維
但是在購買時要注意看食品標籤，許多精加工的燕麥含有大量的添加糖
※一周連著四天去健身房，或者在午餐時點一份沙拉而不要薯條，哪一個行為帶來效果更好？
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