專業教練告訴你：這些健身時必吃的食物非常的好，特別是最後一種！

1、牛肝 牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。

2、白麵包 如果你只是要增肌而不是減肥就可以吃白麵包哦，如果還要減肥的就不要吃了。 食用白麵包等血糖指數較高的食物可以增加患致命疾病的危險，對心臟是有危害的。同時糖尿病患者更要注意，因為白麵包升血糖比白糖厲害。

3、黑豆 黑豆能夠有效地填充你的胃，併產生飽足感。

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