年紀輕輕易忘事兒？一個穴位幫你搞定！

關鍵詞：健忘；疲勞；中醫療法

你的生活中，是否會經常出現下面這些「短路現象」？

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1、手機拿在手裡卻在四處尋找；

2、明明很熟悉的人卻突然想不起叫什麼名字；

3、話剛到嘴邊就忘了……

現代生活的節奏飛快，工作壓力「山大」，容易讓人不知不覺地透支「健康」。於是，精神疲乏、體力下降、注意力不集中及健忘等慢性疲勞的癥狀成了職場年輕人的高發病。

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今天，小編就支招告訴你神奇的中醫療法，讓你用一個穴位輕鬆擺脫這一煩惱~

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志室穴是足太陽膀胱經的腧穴，具有補腎填精、健腦益智的功效。中醫學認為，腎主精、生髓，且腦為髓海。人體吸收的精氣、血液等營養物質最終收藏在腎，為腦髓提供養分，支持腦的基本活動。一旦過度勞累、耗損氣血，腦髓缺乏氣血精氣的供養，則功能活動下降，引發慢性疲勞的一系列癥狀。志室穴在腰部，與腎相近，能夠很好地起到補腎填精的作用，從而為腦髓提供養分，讓您活力充沛！

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取穴法

以盆骨最高點向後連線，與後正中線的交點約平第4腰椎棘突，後往上循摸第2個明顯的骨性凸起，為第2腰椎棘突，該棘突下旁開3寸即為志室穴。

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按摩法

行指揉法，用拇指按於穴位上，其餘四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感為度。每次按揉5-10分鐘，每次可行數次。

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艾灸法

亦可選用艾條熏灸，加強補腎健腦的效果，更適用於平素怕冷、夜尿較多的人群。每日可灸1-2次，每次約20分鐘。

除了按摩準確的穴位，在日常生活中，我們還可以通過以下方式預防和緩解健忘症、易疲勞情況的發生。

1. 合理安排時間

合理安排工作和休息，避免長時間勞累或短期高強度工作。調整生活節奏，注意適當休息，生活規律，保證足夠睡眠，適當參加娛樂活動。

2. 合理膳食

要注意飲食合理，按時吃飯，不暴飲暴食，戒除煙酒，養成良好的生活方式和行為習慣。

3. 放鬆心情

學會給自己減壓，與朋友聚會或培養自己的興趣愛好，學會轉移注意力，減輕自己的壓力。採取適當的方式去發泄不良情緒，如與朋友交談等其他方式。

4. 適當運動

適當的體育鍛煉能增強體質，改善身體免疫力，對於緩解疲勞、放鬆心情也很有好處。所以應適當的參加體育鍛煉，跑步、騎車、打球、太極拳，都是舒緩緊張、放鬆神經的好方法，鍛煉要堅持。

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