喝了這麼多年的熱水喝錯了？女孩們一定要注意了！
原標題：喝了這麼多年的熱水喝錯了？女孩們一定要注意了！
辦公室助理小妞來大姨媽，整個人都不好了。渾身無力，心情還不好，因為聽到她和男友通電話（貌似說了自己身體不舒服，男友來了句：多喝點熱水~）。然後，戰爭爆發了~
之後就引起了辦公室的女孩們，關於男友的集體吐槽，而且槽點出奇的一致。每回遇到身體不舒服，等來的永遠是那一句「多喝熱水」。
真想翻個大大的白眼。如果喝熱水有用還要你幹嘛？但是貌似有了你，肚子還是會痛。Emm...這不是要討論的。所以，喝熱水到底有沒有用？
Part1：喝熱水能治感冒嗎？
感冒可以粗略地分兩種，流感(flu)和普通感冒(cold)。
流感的罪魁禍首是流感病毒。流感病毒毒性高，傳染性強，發病癥狀嚴重。喝熱水當然治不了流感。應對流感的唯一正確姿勢是：去醫院。
而普通感冒就是「上呼吸道感染」，通常人一般在一周之後就能自愈。感冒發燒時人體內的水分和電解質會大量流失，多喝熱水能補充流失的水分，也能促進新陳代謝，幫助人體免疫系統對付感冒病毒。
但是盲目喝水，可能會導致身體脫水。如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降時可能會出現眩暈、乏力和思維混亂等癥狀。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的「自發性脫水」。
所以，在補水同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替。不要一次性大量飲用而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然後間隔一段時間後再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。
Part2：腸胃不適喝熱水有用嗎？
腸胃有病的話，喝溫水是避免胃部受到刺激的一種方式。注意！是溫水。但也只能暫時緩解胃部不適，且起效較慢。
喝過熱的水並不能有效緩解腸胃不適，相反可能加劇疼痛，因為會損壞胃粘膜而加劇疼痛。胃粘膜的耐熱度只有40℃左右，口腔耐熱度在65-70℃，所以即使入口不燙也會對胃黏膜造成一定損傷，建議喝40℃以下的溫開水。
其實長期喝涼水或者偶爾喝冰水，並不會損害腸胃健康。我們知道，絕大部分國家的人民都並沒有喝熱水的習慣，以至於有些外國人看見有中國人只喝熱水，並且是那種熱到嘶溜嘴的熱水時，就會肅然起敬。
另外，喝過熱的水還可能致癌。2016年6月15日世界衛生組織（WHO）發布的一篇癌症研究報告稱，飲用65攝氏度或以上過燙的飲料會對食道造成灼傷，很可能會增加患食道癌的風險。這和飲料本身沒有什麼關係，關鍵是溫度。
因為這樣，我們國家還被世界衛生組織點名批評了，畢竟我們是有著喝約70°以上熱飲傳統的民族啊。
Part3：痛經喝熱水有用嗎？
其實痛經分為兩種，原發性痛經和繼發性痛經。
原發性：沒有婦科病的痛經，僅存在於有排卵的周期，通常在月經初潮後兩年內，排卵周期建立後發病。
繼發性：盆腔器質性疾病引起的痛經。
聽起來有點深奧，說的簡單一些就是，原發性：從第一次來月經的時候就疼，以後也一直疼疼疼疼——不是因為病；繼發性：以前來月經的時候不疼，後來突然開始疼了——因為有病。
原發性痛經的直接原因是子宮收縮異常，引起缺血缺氧。多喝熱水理論上可以促進血液循環，舒張血管，不排除有微小的緩解疼痛作用。但這種緩解作用並沒有得到明確的科學證實。老實說，喝熱水還不如溫熱腹部來得有效。
至於繼發性痛經，既然都是因為婦科病引起的，多喝熱水顯然沒有一點作用。唯一的治療方法就是：去醫院好好看病！
Part4：喝熱水真的一無是處嗎？
這麼看來，難道喝熱水真的一點用都沒有嗎？當然不是。喝熱水還是有它的好處噠。
▍防止早衰
喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，並且減少自由基帶來的傷害。損壞的皮膚變得更光滑。每天喝熱水，保持年輕態。
▍減肥
水合作用是保持身體健康中相當重要的一環，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統中的毒素，加強新陳代謝。並使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。
▍身體排毒
喝熱水，體溫開始上升，這將導致出汗。有助於身體釋放毒素，並妥善清理它。
▍助消化
熱水是用於消化特別有益。研究表明，在飯後飲用冷水，會導致食用的食物中含有的油質變硬。但是，如果將冷水為熱水，就可以避免這個問題。
▍頭髮健康和生長
喝熱水可以使頭髮柔軟，有光澤，有利於取回頭髮的自然活力，保持它的健康。熱水能促進根系的正常活動，並隨後加速頭髮的生長。
其實，男朋友老說「多喝熱水」也不至於被打下十八層地獄，日常聽聽還是合理的。畢竟喝熱水還是有好處的。但是如果生病難受到生不如死的時候，他再來一句「多喝熱水」，那真的想胡他一巴掌！畢竟這種時候，喝熱水真的沒有什麼大用處。
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