月子期間三大心理問題早知道

導讀：對於月子，民間有很多不同的說法，但是幾乎全部是關於身體的保養，像不能喝涼水了，不能久坐了，不能洗澡了等等。女性初為人母，坐月子期間，心理上會發生很大變化，身體的保養固然重要，但是心理的護理也同樣重要。

月子期間心理問題早知道

分娩後，新媽媽常常會出現焦慮、煩躁不安等情緒，比如易怒、愛哭，甚至恐懼、絕望，如果丈夫和親人不理解，可能認為新媽媽太嬌氣、脾氣大。月子期間由於新媽媽情緒過激而產生的矛盾數不勝數，甚至導致家庭不和，事實上，這是完全可以避免的，只要對症下藥，新媽媽的心理問題都可以在一周內消除。

心理問題一：挫敗感

對於一個新媽媽而言，突然間多了一個寶寶，雖然媽媽知道這是自己心頭肉，但是寶寶的長相等很可能與媽媽之前無數次的設想相差甚遠。

月子期間，新媽媽會感覺照顧寶寶是一件非常困難的事情，不僅僅是自己體質的問題，而且與寶寶的交流也變得痛苦不堪：寶寶哭了，不知道他想要什麼；寶寶不睡覺，懷疑他是不是不舒服……

針對新媽媽對於寶寶到來的挫敗感和無力感，丈夫和家人可以適時通過語言和行為拉近產婦與寶寶的聯繫及熟悉感。例如，「你看寶寶長得多像你呀，眼睛、鼻子、眉毛，好像是一個模子刻出來的一樣」「你看你對寶寶說話，他在笑呢，媽媽就是不同於別人，寶寶對媽媽有明顯的感應哦」……

心理問題二：失落感

無論你是多麼喜歡孩子，你們夫妻是多麼盼望有孩子，當第一個孩子出生的時候，家庭的格局驟然發生了變化，而這些變化中絕大多數是不可預期的。人是慣性東西，對於熟悉和習慣的事物往往存在安全感，而對於陌生的事物會存在一定的排除和恐懼。

例如夫妻之間一直是卿卿我我，突然增加了一個孩子，必然都要去愛孩子，在某些特定的情況下，新媽媽會產生強烈的失落感。此外，伴隨孩子的降臨，工作量也隨之增加：照顧孩子，洗尿布，採購東西，餵奶等，因此新媽媽很容易感到不適。

面對這種情況，家屬對於新媽媽的關心要適當多些，幫助她照顧寶寶，如穿衣服，換尿布等，減輕產婦的工作及心理壓力。丈夫對於妻子的身材，身體及內心變化要有預期，保持積極的心態，多鼓勵，多理解，多包容，丈夫的支持在這個時候對於新媽媽來說彌足珍貴。

心理問題三：抑鬱感

大約有15%的新媽媽會出現產後抑鬱。如果新媽媽在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產後抑鬱的可能性就會更大。產後抑鬱的表現包括疲勞、易怒、焦慮等。

由於月子期間種種約束，新媽媽幾乎是被禁錮在在一個封閉的環境中。對於產婦來說，一般具有較強的訴說欲，希望被了解，被支持。因此家人不要以為會打擾新媽媽休息而放棄跟她交流、溝通，家屬要相信，傾述對於產婦的健康非常重要，絕對不亞於睡眠。

此外，欣賞音樂也能夠起到自我心理調節的作用，從而達到治療的目的。比如新媽媽覺得疲憊時，可以聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《彩雲追月》《流水》；感到焦慮時，不妨聽一聽門德爾松的《蘇格蘭小調》及我國的民樂《姑蘇行》《月兒高》。

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