老人常常說，小病是福，其實只是得個小病，能夠散發身體毒素，沒有生命大礙，那就是福氣。

對於那些經常生病的人，大家總是喜歡把他們稱為「藥罐子」、「病秧子」，以顯示自己的身體素質比他們更好。

但大量統計數據表明，這些「病秧子」、「藥罐子」反而更加長壽，這是為什麼呢？

「生病」的真相

生病能有什麼真相？不就是身體某個部位或某個系統受到損傷，導致一些異常的表現嗎？

的確是這樣，但又不全是這樣。

事實上，對於我們來說，所謂的「生病」指的是由於身體出現問題而引發的異常感覺。

經常小病小痛能調動人體免疫系統，提高機體免疫細胞對非正常細胞的識別率。

病秧子」反而更長壽？有以下三點原因：

「病秧子」更懂得保養

體弱多病的人，常常害怕生病，也知道自己會生病，因此就會特別愛惜自己的身體，長期注重保養和調理，這樣一來，就比哪些忽視自己健康的人，更加長壽。

很多人嘲笑「藥罐子」們太誇張，有一點小病就吃藥，事實上，這正是「藥罐子」的優勢所在，他們最大的優點就是知道有病趕緊治，並能夠早期發現疾病。

一些自己認為不會生病的人，因為粗心大意，不愛惜身體，就會忽視特別疾病信號，從而釀成大病。

同時，「藥罐子」也會根據醫生的囑咐和以前的患病經驗「對症下藥」，而不是胡亂吃一通。

「病秧子」不害怕得病

我們有句俗語叫「小病不斷，大病不犯」，這樣的俗語用在體弱多病的人身上再合適不過，因為，他們習慣了和疾病打交道，因此，面對生病，他們不會害怕，往往比較平靜，如果一來，氣勢上就佔了上風。

小毛體弱多病者在與疾病鬥爭過程中，每「拼搏」一次，都可能為自己身體掙得一筆寶貴的財富。而身體健康者，一旦患病，往往會把自己的病情往壞的方面聯想，造成很大的心理負擔。

「病秧子」心態較平和

體弱多病者一般不爭強好勝，不做力不從心的事，他們深知自己身體有病。

他們的心態比較平和，不僅對身體，對生活中其他的事情期望值也不會過高，遇事能做到心平氣和。這樣，能量消耗相對緩慢，節約了生命能源。

然而，一些平時看來比較健康的人，盲目地認為自己身體好，生活不規律、飲食無節制，而且爭強好勝，久而久之使身體抗病能力下降，不得病的時候還相對正常，一旦得病，往往就是大病重病。

健康指的是什麼

是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：

1、主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求。

2、對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。

現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

一個健康的人應具備以下四條標準：

1.沒有生理性和遺傳性疾病；

2.有自我控制能力；

3.能正確對待外界的影響；

4.處於內心平衡的滿足狀態。

送你最實用的健康秘笈

一：合理的飲食——多吃蔬菜、水果、雜糧、多植物性油脂

民以食為天，每個人都離不開吃。

吃，在人的生命活動中是如此的重要，研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點，按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，並以粗糧穀物為主食，食譜雜而廣。

大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

二：養成主動喝水的習慣

水是一個具有非常良好溶解能力的溶劑，水還能排毒，維持腸內好菌正常工作。

血液中有83%是水，水承載著血液中其他成分的運載工作，如果血液中的水分含量減少，血液就會變得濃稠不易流動。

水具有潤滑作用，如淚液、唾液的分泌。各個關節部位，內臟與內臟之間，都需要水來潤滑保護。

三：常微笑

經常微笑，利於身體分泌「益性激素」，幽默的人能增加體內免疫細胞數量，少得病。

笑可以減少壓力荷爾蒙。

另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。

四：不吸煙

有研究發現，如果吸煙者在40歲左右戒煙，將延長10年壽命。

同時研究指出，一項針對130萬位女性的研究表明，在中年之前戒煙可有效避開因繼續吸煙所致的九成以上死亡概率，這也適用於男性群體。

所以，不吸煙，有助於身體健康長壽！

五：有病求醫，別死扛

有八成的重病男性承認，由於長期忽視身體的小問題，導致身體一再被透支，到了實在扛不住才會上醫院，而往往已為時已晚。甚至，現代男性9大死因排行榜上， 「過勞死」已名列第一！

因此，出現問題一定及時去醫院，定期參加體檢，時刻注意自身身體變化，這樣才能更健康長壽。

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