老人長壽的秘訣 第二點尤其重要

長壽的秘訣

核桃是我們日常中常見的一種保健品，我們都知道經常吃核桃可以起到補腦的作用，其實核桃出可以起到補腦功效還能起到別的作用哦。

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注重睡眠

睡眠對我們的健康是最重要的一個因素，老年人的睡眠常見通常不需要太長，大概6-7個小時就夠了，但是睡眠質量卻非常的關鍵，睡眠不好會嚴重整個人的精神狀態，並且通常器官的排毒代謝工作都是在身體休眠的狀態下完成。

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養成良好的飲食習慣

飲食是我們生活中很重要的一個部分。我們的大部分營養也是從食物從獲取，長期不好的飲食習慣，會對我們的腸胃造成很大的傷害和負擔，是我們的身體各個器官越來越不健康。

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多喝水

我們身體的大部分都是水，所以可想而知水一個人的重要性，所以一定要多喝水，多喝水可以排毒、清理身體里多餘的雜質，起到一個凈化的作用。

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適當運動

運動對身體的好處非常的多，不僅可以強身健體，還可以保持好心情，想要長壽一定要運動。但是老年人不要做太過激烈的運動，可以選擇一些慢跑、太極拳、健身操等運動，除了保持健康還能增添生活的娛樂性。

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保持開朗的性格

性格對一個人的健康也有非常大的影響，時常保持笑容對身體是很好的。開朗的性格會使整個人的活的很輕鬆，不要給自己太多的壓力，整天愁眉苦臉。

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