不論男女，40-55歲是個關鍵時期，要做這4件事情，對身體有好處

身體是革命的本錢，有了健康的身體，才能想做自己想做的事情。不論男女，40-55歲是個關鍵時期，要做這4件事情，對身體有好處。

那麼要做哪4件事情呢?小編給大家一一的介紹?

1、 要多運動

運動可使心血管正常化，能夠降低血壓。適量的運動能促進的血液的循環，減少心腦血管疾病。

2、不吸煙、不喝酒

吸煙、喝酒對身體是有很多傷害的。會對肝和肺部造成一定的傷害，容易患癌症。

3、晚餐早比晚點好

人體排鈣高峰期是餐後4―5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。

4、多飲水

隨著年齡的增加，老年人各種器官功能都有所減退，老人對各方面感覺比年輕人遲鈍，表現在化學感受器上也是如此，於是就會出現身體缺水卻不「口渴」的現象。一旦不能及時補水，很容易造成老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象，易出現脫水、中暑，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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