減肥心機 一個懶人的自我拯救

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空有一顆想減肥的心

無奈兩條邁不開的腿

在漫漫減肥的道路上

懶人該如何自我拯救

讓小屈來給你劃重點

>>>>吃飽了，才有力氣減肥

1.吃個豐盛的早餐，讓你一天都元氣滿滿，也能防止中午過量飲食。

2.少食多餐，肚子餓時加個水果，杜絕晚餐失控的可能性！

>>>>辦公室里的減肥小心機

1.辦公時坐姿挺直，鍛煉背部和腹部的肌肉，也能維持優雅儀態。

2.在兩膝之間放一顆小球並且保持不掉落，可以鍛煉內轉肌。

3.午休時背貼著牆，膝蓋彎曲，鍛煉大腿肌肉。

4.使用離座位最遠的影印機，這樣至少可以讓你多走幾步。

>>>>出去嗨照樣燃燒卡路里

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1.拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離，可以鍛煉二頭肌和三頭肌。

2.搭乘地鐵時永遠只站不坐，這是最簡單的運動方式。

3.呼朋引伴去跳舞，加速燃燒卡路里，一起大笑，也是可以燃燒熱量的！

4.家裡有寵物的可以讓它們陪你一起減肥！比如一起跑步，扔球遊戲等。

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