不論男女，40歲以後容易患高血壓，高血壓不能吃這些食物

高血壓是一種危險的血管疾病。不論男女，40歲以後容易患高血壓，高血壓不能吃這些食物?

高血壓不能吃哪些食物呢?

1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

簡單舉例：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。

解析：這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

2、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

3、雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

4、忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶

簡單舉例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌鹹菜、各種醬菜……

解析：吃的時候過癮，辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

高血壓患者怎麼調理呢?

1、每天兩杯桑葚火麻茶，火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精適量用過濾袋裝好，下鍋煮沸20分鐘，即可飲用。

2、土豆、茄子補鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。

3、少喝含糖飲料。研究發現，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。另外研究也發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，應盡量少喝飲料，或者最好選擇無糖的飲料。

4、吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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