連志玲姐姐都在為新年健身，你還打算春節囤肉三斤！

最近，不老女神林志玲在微博上曬出了自己在健身房運動的照片，網友們紛紛盛讚志玲姐姐的好身材。雖然志玲姐姐沒有明說，但咱們都看得出來她也在為美美過新年努力。其實除了林志玲，不少ins女星也都酷愛曬健身照，春節即將來臨，想要甩肉的仙女們可以從她們的日常健身活動中得到減肥靈感哦。

除了慢跑外，騎車也是一種輕鬆向的有氧運動，除了燃脂外，還能提高人體的心肺耐力、下肢肌肉力量、協調性、平衡能力，幫助減輕壓力，非常適合上班族。如果沒時間外出騎車的話，還可以像Alessandra Meyer-Wolden一樣在健身房騎個模擬自行車，也是一個極好的選擇。

除了健身房的跑步機外，不少女星也喜歡瑜伽這種全方位減脂的全能運動。除了基礎的入門動作外，像小KK這樣的運動達人也會經常曬出一些高難度的瑜伽動作。想要甩掉脂肪，緊實肌肉的仙女們，不妨可以堅持瑜伽鍛煉。

而現在很多女星更是愛上了空中瑜伽，如Shermine Shahrivar，利用弔帶、吊床，這種反重力的瑜伽方式能夠加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，是一種超酷的瘦身方式。

現在不少女星也喜歡優雅的瘦身運動，比如芭蕾就是一種新興的時髦運動，許多維密天使，比如Lily A就經常曬芭蕾練習的照片。芭蕾除了幫助塑形外，還能提升氣質，是一項一舉多得的優雅運動。

熱愛大海又熱衷於鍛煉的女星可不少，可兒就是其中之一。她曬出的衝浪板照片就給了我們很好的啟示。衝浪這項又塑身材又曬身材的運動非常適合經常去海邊度假的仙女們，想要在海邊度假的時候同時塑性的仙女們可以抓緊練起來啦。

想要局部瘦身的仙女們，ins上的女星們同樣給你們提供了很多靈感。比如Demi Lovato鍾愛的拳擊運動。拳擊運動瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合手臂、腿部和腰腹脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的「瘦身」運動。

甩繩運動作為許多運動員們必備的訓練項目，也受到了不少女星的喜愛。這種甩繩運動能夠很好地鍛煉手臂肌肉，消耗多餘的脂肪，重塑手臂緊實線條，是渴望瘦手臂的仙女們的好選擇之一。

除了甩繩運動外，舉啞鈴也是不少愛健身的女星必曬的運動之一，除了酷帥以外，舉啞鈴能夠幫助上下左右擺動手臂，充分活動肩胛骨，配合腰部與雙腿的動作，燃脂代謝都大大提升哦。

熱愛運動場的仙女們，也可以嘗試女星中大熱的網球運動，作為「平民貴族」運動，網球能夠很好地鍛煉手臂力量，在運動的過程中雙腿配合，幫助排汗和新陳代謝。

除了常規減脂運動外，很多女星也喜歡藉助平衡球的力量來幫助瘦身，想要加強鍛煉效果的仙女們可以多多嘗試。

如今馬術運動也不再是運動員的專屬，不少女星也開始利用馬術來優雅健身。追求貴族優雅感，又希望加強腿部鍛煉的仙女們，這也是一個極好的選擇哦。

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