還在為減肥煩惱嗎？堅持吃這6種食物消脂刮油 讓你一周輕鬆瘦10斤

還在為減肥煩惱嗎？其實減肥飲食很重要, 只要你巧妙選擇食物不僅不會讓你長胖, 還能幫助你颳去身上的油水，下面小編介紹6種食物消脂刮油，讓你一周輕鬆瘦10斤！趕緊看看吧！

1、冬瓜

冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分；冬瓜屬於低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪；冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美；冬瓜烹飪也很美味，清炒、煲湯都比較簡單。

2、芹菜

芹菜是負卡路里食物，食用之後不僅不會造成熱量的儲存還會消耗更多的熱量，消脂效果極好。

3、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

4、玉米

玉米含有豐富的鈣元素，而鈣元素是保持人體水分平衡的重要元素，當人體含有較為豐富的鈣元素時，鈣元素會為了保持體內水分的平衡而把一些堆積起來脂肪排出體外，能幫助你促進代謝，帶走身上的油脂，這樣就有了排毒減肥的功效。

5、山藥

山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

6、菠蘿

菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等等，鈣質是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對脂肪的吸收。

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