備受失眠折磨，那麼失眠到底要不要治療？

很多人失眠其實都是自己在跟自己作對，越睡不著就越逼著自己，結果更是睡不好。睡不著就害怕，睡不著就煩躁不安，睡不著就設想再也好不起來了，什麼絕望就想什麼。這類型的人聯想很豐富，在自己嚇唬自己方面，都是一流的高手。

中醫強調辨證論治，不同的證型有不同的治療，是由於氣陰兩虛、心火上炎引起的失眠，還是因為痰火盛、肝火盛引起的等等，會根據不同的情況來辯證治療。有一些比較明顯的安眠的藥物，比如酸棗仁、夜交藤、合歡皮、珍珠母、龍眼肉，這些都有鎮靜安神的作用。但中醫還是強調辨證治療，先確診以後再對症下藥，不同原因導致的失眠要採取不同的治療手段。對證用藥的效果很好，而且副作用小。

但是所有鎮靜安眠藥物，皆屬於第三或第四級毒品，但根據食葯署統計，台灣每年從醫療院所開立之鎮靜安眠藥物數量，有上億顆且有逐年增加的趨勢。鎮靜安眠藥物主要作用可幫助睡眠及緩解焦慮，但副作用為頭暈、嗜睡、傷肝甚至會上癮。

一般而言，安眠藥是偶爾無法入睡時的良好輔助，必須經由醫師開立配方才能得到。醫師叮嚀，失眠和焦慮只是一種癥狀，若無對症下藥，找到適當的醫療協助，就無法有效改善。若僅僅依賴安眠藥物，原本救人的藥品也會變成傷害人的毒品。

下面這些食療方有助於睡眠：

1、很多人吃助眠的西藥，但是大量服用西藥對身體是很大的負擔，所以更加推薦食療，蓮子百合桑葉茶著名醫書《太平聖惠方》中安神助眠的記載。

原料：百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉，每種各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對安神助眠、養心除煩安神有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

2、川穹甘草茶

川穹10克、甘草10克、刺五加10克、刺玫果10克，第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣喝效果更好。對於失眠不是太高的人，可以用這個方法來控制。

3人蔘黃芪粥

配料：人蔘3克，黃芪15克，粳米100克，冰糖適量。

製法：將黃芪洗凈，煎汁去渣，將洗凈的粳米及人蔘，放入黃芪汁中，熬煮，然後單獨融化冰糖，在將糖水，加入粥中，攪拌均勻即可。

用法：早晚餐服用。

功效：補五臟、益元氣，固表止汗，適用於老年體衰，五臟虛損，食欲不振，失眠健忘，體虛自汗等一切氣血津液不足的病症。

注意：凡陰虛火旺體質或身體強壯者不宜服用，吃人蔘粥期間，忌食蘿蔔。

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