閉藏，冬季的養腎原則

要維護好腎的健康，冬季是一個非常重要的季節。因為冬天帶給人們的是寒。祖國醫學認為，寒為陰邪，最容易損傷人體陽氣。由於人身陽氣根源在腎，所以寒邪最易中傷腎陽。因此數九寒冬，養腎最為關鍵。

怎麼養呢？閉藏是冬季的養生原則，閉藏好比就是儲蓄，不斷往銀行里存錢。怎麼避藏呢，就是要像冬眠的動物一樣，讓自己處於「休眠」狀態，不要輕易地漏精，不要去出汗。

睡覺要閉藏，所謂「早卧晚起，必待日光」，要做到日出而作，日落而息，太陽醒了，我們就醒，太陽睡了，我們就睡。這不僅是冬季的養生原則，也是其他季節的一個養生原則。

取暖要避藏，所謂「去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪」，就是說，你在冬天的時候，要遠離寒冷，盡量呆在溫暖的地方，但注意不要出大汗，因為冬天的汗，從人體裡面排到人體表面，很耗體力。

心理也要避藏，冬天需要的不是雄心壯志，而是放鬆心情，《黃帝內經素問》中有句話叫：「若伏若匿，若有私意，若已有得」，這句話的意思是：如果你有個東西想要去買，你就當作已經買到了。如果早上起來，肚子餓，想要吃跟油條，那就當作你已經吃了，翻個身繼續睡。這種養生方法，聽起來很可笑，其實它的核心是讓您學會放鬆心情，因為恐入腎，緊張會傷害到你的腎氣。

性愛也要避藏。《內經》稱「冬不藏精，春必病溫」，但節慾並不是說不能有性生活，而應遵循年齡的規律和夫妻的實際情況加以調節。唐代著名醫學家、藥物學家孫思邈指出：「人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄，六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。」

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