並非情緒抑鬱就是抑鬱症，一起來測測吧
隨著社會的發展和進步，人們對健康的認識不斷提高，心理健康越來越受到人們的重視，稍有不適及時就診，稍有心情不佳就以為得了心理疾病。抑鬱症是一常見的心理疾病，大家並不陌生，因為它離我們並不遠，抑鬱症主要表現情緒低落，興趣下降，活動減少，話少，思維遲緩等。但是抑鬱症的診斷有嚴格的標準，並非情緒抑鬱就是抑鬱症。
正常人也可以出現抑鬱情緒，當遇到不愉快事時也會產生憂慮、苦惱、悲傷之類的體驗和表現，也可以有自信心下降、興趣減退、失眠、少食等，那麼，它與抑鬱症的病態表現區別在於：
1.正常人的抑鬱情緒，多在生活事件刺激之後出現，用生活事件性質可以解釋其情緒抑鬱的發生。抑鬱情緒一般持續時間不長，是一過性的，隨著生活事件之時間的推移，抑鬱情緒也就淡化或消失。
2.抑鬱情緒程度不重，不是天天如此，更不是時時刻刻如此，一般無身體不舒服的感覺。
3.能自己意識到情緒不好，想方設法求助親人或朋友幫助，克服這種不良情緒。
4.能正確評價自己的能力，對未來有打算和目標。
5.對挫折或損失能想方設法彌補。
6.對未來有美好的憧憬和希望。
7.改變不利環境，抑鬱心情會及時改善。
8.一般不影響工作學習生活和人際交往。
抑鬱症的抑鬱情緒特點：
1.一般沒有客觀不良生活事件刺激，親人或身邊朋友百思不得其解，病人自己也覺得找不出原因，莫名其妙就心情不好、情緒低落。
2.如果有不愉快生活事件發生，但這些生活事件與抑鬱情緒發生之間沒有明顯因果關係，用不愉快生活事件很難解釋其情緒低落，或其情緒低落的程度與不愉快生活事件不相稱。或不愉快生活事件已消除，抑鬱情緒卻沒有好轉
3.情緒低落幾乎天天如此，且有晨重晚輕的特點，不經系統、正規治療難以消除。
4.一般安慰勸解疏導，難以改善其抑鬱情緒。
5.抑鬱情緒隨著時間推移，並不消失，相反，日益加重。
6.影響其工作、學習和社會交往。
7.抑鬱情緒的同時，存在明顯的軀體不舒服的感覺，且有思考緩慢，話少，活動少，不願交往，興趣下降等。
瀋陽腦康中醫院溫馨提示：所以當我們遇到不愉快的事或處於壓抑情景而感到情緒抑鬱時，不一定就是抑鬱症，不用給自己太大壓力，不要隨意給自己帶上抑鬱症的帽子，更不能稍有情緒不佳，就擅自購抗抑鬱藥物，盲目應用藥物，容易出現不良反應，反倒影響工作學習生活。
建議出現情緒抑鬱時，應儘早到正規醫院診治，明確診斷後再行科學系統的治療。心理的自我調理也很重要，及時與家人或朋友傾訴自己的不愉快心情，增加興趣愛好，擴大生活空間，廣交朋友，適當運動。這些良好的社會支持均有益於抑鬱的改善。
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