寶寶怎麼補鈣，這一篇就夠了！

寶寶個頭小；6個月了還沒長牙；寶寶出汗多、經常半夜醒來哭鬧······每當寶寶有這些癥狀家長總會想「寶寶是不是缺鈣啊」！

嬰幼兒處於快速生長發育期，對鈣的需求量相對較大，但是真的是每個寶寶都需要補鈣嗎？如何科學給寶寶補鈣？補鈣需要注意什麼呢？

這些缺鈣謠言，別再傳

一、個子矮小

媽媽們在一起最喜歡討論寶寶體重、身高。當媽媽發現自家寶寶比別人家孩子矮時，第一反應是給孩子補鈣！

二、乳牙長得晚

大多數寶寶6個月開始長乳牙，有的寶寶4月就開始長乳牙，直到2歲半左右乳牙長全。

當寶寶6個月了，還沒長乳牙，或者寶寶長了幾個乳牙後很久時間沒再長下顆乳牙，媽媽急得不行，首先想到的是寶寶是不是缺鈣！

其實不一定！寶寶乳牙長得早晚與遺傳因素有關，乳牙好比春天裡的種子，有的種子發芽的早，有的發芽的晚，乳牙都有其生長規律，跟缺不缺鈣沒有必然聯繫。

三、寶寶出汗多

我們常說「出汗能排毒」，但家長看到寶寶出汗多時，想到的不是寶寶身體棒棒，而是寶寶是不是缺鈣！

寶寶每天需攝入多少鈣？

不同年齡的寶寶所需的鈣攝入量也不一樣，一十一整理了不同年齡階段孩子鈣攝入量：

6月內每天200mg

6~ 12個月每天 260mg

1~3歲每天700mg

4~8歲每天1000mg

9~18歲每天1300mg

母乳是最好的鈣質來源，如果是母乳餵養，除了早產兒，6個月內寶寶一般無需額外補鈣，但由於母乳中缺乏維生素D，家長需要每天給寶寶補充至少400單位的維生素D。

半歲以上的寶寶如果開始吃奶粉，奶粉中的鈣含量一般夠寶寶身體所需鈣含量，寶寶也基本不需補鈣。值得注意的是，如果寶寶奶粉中維生素D不夠400單位，那麼缺多少維生素D就補多少。

如何補鈣？

1、母乳餵養，母乳是寶寶最營養的食物。母乳中的鈣含量雖然沒有配方奶粉高，但是寶寶對母乳中鈣的吸收率比奶粉平均高20%左右。

2、補充維生素D，很多家長只知道給寶寶補鈣，卻不知道想讓寶寶更好的吸收鈣，需要維生素D，維生素D可以讓人體骨骼鈣吸收率提高60%以上。

3、多吃純牛奶、乳酪等乳製品食物，讓寶寶從小就養成良好的飲食習慣。

4、曬太陽，紫外線中的UVB可以讓人體轉化出維生素D，更好的促進人體鈣的吸收。

— END —

育兒常見問題

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！