如何知道自己是不是快要絕經？看這三點就知道，70％女人都看不懂！你明白嗎？

婦科主任————劉運芬

數據顯示，中國女性的平均絕經年齡為50歲左右，但是女性的生理健康會受多種因素的影響，有些女性的絕經年齡會有所提前，甚至三十多歲就絕經。

婦科專家表示，無論什麼年齡絕經，絕經之前都是會有一些表現的，如果能夠發現自己快要絕經並且進行正確的調理，避免提前絕經是沒問題的，那麼女性絕經之前會有哪些癥狀呢。

1、月經周期變長，可能之前28天的月經周期在絕經之前會變成32天。

2、月經的行經時間變短，月經量減少，甚至每次只有幾毫升，那就說明你可能快要絕經了。

3、月經不規律，有間歇性閉經，或者兩次月經的間隔時間越來越長，直到停經。

絕經就意味著女性開始衰老，雖然有些方法可以延緩衰老，但是卵巢停止工作仍然是對女性影響最大的，最好的辦法就是推遲絕經，還沒有絕經的女性可以每天喝一杯莫藥師膏方，能夠有效的推遲絕經。

絕經是一個過程，並不是突然就絕經了，除了月經慢慢變化之外，女性身體和心裡也會有一定的變化，無論是在絕經前還是絕經之後，女性都要好好的保養，關於絕經期的保養，聽聽專家怎麼說吧。

合理飲食

女性從快要絕經的時候開始，就要開始控制高脂肪食物的攝入，絕經期的女性很容易發胖，容易出現心腦血管疾病，所以絕經期一定要控制飲食，多吃蔬菜水果少吃高脂肪和糖類。

補鈣

絕經之後女性鈣量大量流失，很容易造成骨質疏鬆，容易有骨折的風險，所以絕經期的女性要多補充鈣質，每天補充鈣不能少於1000毫克。

性生活

有些女性在絕經之後就沒有性生活了，其實絕經之後女性還是需要性生活的，規律適量的性生活能夠促進女性身心健康、平衡機體內外環境，還有助於延緩衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！