為什麼有人年齡比你大，看起來卻比你小？
Hi
先自我介紹一下，美途君，30多歲的成都「辣」妹子，性格耿直，心直口快，但為人真誠善良。
去過40多個國家，有點小見識，喜歡分享生活的所見所感。
第9期
我們都知道氣血對一個人的影響真的特別大。
別的不說，氣血好的從外表上看起就年輕。
比如我們都知道的娛樂圈養生達人，孫儷。
最愛泡腳，也注重飲食養生和運動，所以82年出生的她還能經常出演小姑娘。
看這照片，美途君覺得完全是個大學生妹妹有沒有！
所以說啊，要想顯年輕，第一個就是氣色要好。
上次美途君已經給大家分享了怎麼看氣血（如何判斷氣血），這一篇是專門來說，如何補氣血的。
除了美途君自己總結的經驗外，也向老中醫諮詢了部分問題。
如果你也想補補氣血，那一定要仔細看哈，全是乾貨。
最快的補血方法是什麼？
多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等。
多吃各種易吸收的糊，對養生特別好。
最好的補血食品是什麼？
簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的。
補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力。
就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血。
而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
所以說健康是最平等的呢
不管你有錢沒錢
一樣都可能生病
但相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產生負面影響。
只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
比如夏天吃西瓜，能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份。
這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而冬季吃西瓜，就易導致血虧。
最好是寒、熱食物搭配著吃。
比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼。
（一隻不願意被吃掉的螃蟹）
這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補血食品嗎？
我們經常看到這樣的宣傳——
黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
其實並不都是這樣。
溫熱是補、寒涼是瀉。
黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發。
黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。
每種食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性。
性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用。
性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃。
如果你說，你非要吃呢？
非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起。
這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
美途君可以推薦一點食療方嗎？
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛。
再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。
特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
如果再加上 4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。
美途君就很愛喝，隨時帶個保溫杯。
枸杞子不要放多，幾粒就可以了。
紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目。
最後補充一句，各位美女最主要的是養好自己的脾胃，脾主氣，胃主血，這兩樣好了，氣血自然好，否則吃幾千幾萬的保養品都不吸收！都是白！搭！
哈哈，美途君可是把自己的「小秘密」都講出來了！至於養脾胃的獨家秘方，下盤開叭！
不說了~今天說得也差不多了~
最後吼一句，美途君會一直在公眾號里分享30多、40多、50多歲女性感興趣的話題：
夫妻感情、婆媳相處、親子教育，還有理財、旅行、養生等等。
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