百病從肝治！送你一份最全「肝臟養護說明書」！

大家都知道喝酒傷肝，但知道怎麼傷肝嗎？酒精經肝代謝，長期飲酒容易患酒精肝，如果是病毒性肝炎患者，酒精會提高病毒的複製，從而引發肝臟疾病的發作。有研究顯示，酗酒會升高慢性乙肝患者肝硬化和肝癌的風險。每天攝入酒精20g便可引起肝功能異常，每天攝入酒精超過≥40g，超過5年的患者，容易患酒精性肝病，飲酒超過10年，進展為肝硬化的幾率顯著升高。習慣性飲酒(每周飲酒超過3天，持續達5年以上)，肝癌的發生風險顯著升高。

判斷肝臟好不好，我們先從面部開始：

1、看臉色：

氣色紅潤萬人迷，氣色發黃、發黑，都說明健康出了問題。肝不好出現黃疸，臉色會發黃。肝代謝鐵，肝細胞損壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

男性和閉經的女性容易出現這種問題，應該警惕。

2、看鼻頭

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。一般出現這種情況，說明肝火太旺。

這樣養肝護肝效果好

1、壓護肝穴

按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。

雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

2、補充維生素C

有些過氧化脂質，或是藥物在肝臟代謝時，都可能會產生自由基，維生素C具有抗氧化功能，可以保護肝臟，維生素C也參與了肝臟重要的代謝作用。柳橙、葡萄柚、檸檬、柑橘、奇異果、鳳梨、芒果、芭樂、草莓、番茄等，都富含維生素C。

3、藥王《千金方》中養肝的記載：枳椇子桑葚茶

枳椇子和桑葚各3g，梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，可以清肝明目、養肝護肝、解酒毒，改善睡眠，提高人體免疫力。

4、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克，蒼朮10克，茯苓15克，佩蘭10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

5、豆蔻枸杞粥

枸杞子30克，大米60克，青果5個，白豆蔻30克。先將大米、白豆蔻煮成半熟，加入枸杞子、青果，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用青果枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！