女人肝氣鬱結，日常6件事就能看出，35歲以上尤其要注意！

中醫說，」肝主疏泄「，肝最容易受到情緒的影響，不開心、生悶氣往往容易形成肝氣鬱結，肝氣鬱結百病生。女性相比較男性，更容易在生活中思慮的更多，一些不開心、為難的事情也就相對的更多，女性本來就比較喜歡把事情悶在心裡，這樣就更容易造成肝氣鬱結，時間久了，可能會引發各種不良的癥狀。

女人肝氣鬱結，可以從日常生活中的六件事中看出來！

一，經常頭痛、脾氣暴躁

中醫學認為「女子以肝為先天」，因此女性更易出現肝氣鬱結。肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

二，食欲不振

中醫認為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯繫，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致消化功能異常，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

三，月經不調

女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

四，婦科疾病頻發

肝經循行在兩脅，長期肝經脈運行不暢，肝氣鬱結，是引髮乳腺增生、子宮肌瘤等婦科疾病，甚至惡性腫瘤的罪魁禍首。

五，情緒失落，憂鬱不已

該癥狀是最常見的，表現為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。

六，入睡困難，容易受驚

肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使人氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起；肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

女性朋友們，如何調理肝氣鬱結之症呢？

1：肝靠疏

疏肝推薦喝養肝茶

將葛根，菊苣和苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種材料混合製成烏麥苦苣茶，每天堅持喝，堅持一個月能收穫明顯的療效。

主要功效是護肝，促進排肝毒，調理肝健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。

2：飲食調養

氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。

氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

3：按揉一個穴位

太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

位置：太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而木與春季對應，春季是萬物生髮的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腩血管疾病的意外發生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

按摩方法：具體操作方法：晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時持一段時間，肝氣鬱結的癥狀就會慢慢消失。

平時注意多推肝經，肝氣一通，百脈皆通

通肝經，重在一個「推」字。

推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍；

推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍；

推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

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