平常身體挺健康的，也沒什麼不舒服，怎麼就得了糖尿病！

說起糖尿病，大部分人的反應是什麼？中老年人才會得慢性病、會有高血糖、要測血糖...很多30多歲就被診斷為2型糖的人直接驚呆了：我那麼年輕也不胖，平常身體挺健康的，也沒什麼不舒服，更沒有家族遺傳史，怎麼就得了這個病？

人為什麼會得糖尿病？

往大了說，當一個人身體代謝正常時，身體健康，什麼病都沒有。如果這個人代謝出現紊亂時，就會出現關節炎、痛風等疾病。如果身體代謝出現了不足，就會出現類似於肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病。

不好的生活習慣和肥胖會使我們的胰島功能受損，無法生產足夠的胰島素。沒有了胰島素的作用，時間久了，我們的血糖就會堆積在體內，使血糖升高。當一個人長期處於高血糖狀態，就會引發各種致命的併發症。

所以，糖尿病患者必須管理好血糖，才可以保持健康，避免併發症的發生。

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善血液循環，能有效降低膽固醇。黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木質素，能夠增加肝臟及肌肉中糖原含量。

苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。

現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。

紅豆可說是物美價廉的天然藥物，它屬於高蛋白低脂肪的穀類食物，豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素。紅豆中所含的水溶性膳食纖維，可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，有利於糖尿病患者控制病情。

糖尿病是全身性疾病，隨著時間的推移會發生形形色色的併發症，這些併發症危害都非常大，直接影響到患者的健康和長壽。因此，糖尿病人要認識到，只有堅持治療糖尿病才能推遲併發症的出現，一旦出現併發症，即使很輕微，也要積極治療。

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